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豆漿加牛奶做什麼好

圖文更新时间:2024-09-07 22:16:22

豆漿加牛奶做什麼好（深受百姓青睐的安全食品）1

豆漿一直是老百姓青睐的安全食品，大豆與生俱來的營養優勢甚至可以替代牛奶，在牛奶食品安全問題一波未平一波又起的今天，豆漿或許是一家人不錯的選擇。

今天我就從食物互補和中醫配伍方面，給大家提供幾個營養又方便的豆漿配方。

1.全豆豆漿。這款豆漿是最基礎的，隻需要黃豆一杯，豆味香濃。能滋陰潤燥，寬中和脾，利水下氣，對高血壓，水腫都有益處。

2.黑豆黑芝麻豆漿。配方是黑豆半杯，糯米半杯，黑芝麻四分之一杯。這款豆漿打出來油黑香濃，能祛風除熱，調中下氣，活血，解毒，利尿，明目，養肝補氣，生精華發。對于肝腎不足，須發早白有很好的效果。

豆漿加牛奶做什麼好（深受百姓青睐的安全食品）2

3.五谷豆漿。配方是黃豆1/5杯，大米，小米，小麥，玉米渣均勻混合2/3杯。五谷豆漿營養全面，有降脂，祛斑，抗動脈粥樣硬化，補脾胃，養心安神的功效。

4.百合蓮子綠豆漿。配方是綠豆1/2杯，百合1/3杯，蓮子5枚。這款豆漿可以清心安神，清熱利尿。對于失眠多夢，氣陰不足，肺失所養都有很好的效果。

5.核桃花生大米豆漿。配方是黃豆，大米各1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。這款豆漿可以養血健脾，潤腸通便，止血通乳，健腦。對于營養不良，貧血，便秘，動脈粥樣硬化，心腦血管疾病都有很好的療效果。

豆漿加牛奶做什麼好（深受百姓青睐的安全食品）3

打完豆漿，您剩下的豆渣加入鹽，雞蛋，蔥花，還可以煎豆餅。早餐喝杯自己打的豆漿，吃個雞蛋豆餅，既營養又放心。

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藥事網@藥事健康—中國領先的互聯網藥師集團，成員覆蓋全國31個省（自治區、直轄市），擁有6000人實名制醫院藥師醫生社群。北京市科技記者編輯協會成員單位，入駐無錫市健康物聯網創新中心，騰訊新聞2019年傑出行業觀察者，今日頭條2020年最具影響力機構。

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