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久坐時間長了腿麻怎麼鍛煉

生活 更新时间:2024-08-18 05:08:14

久坐時間長了腿麻怎麼鍛煉?對于很多上班族來說,久坐是不可避免的事情長時間的坐姿除了讓我們擁有“粗壯的腰身”外,還經常會讓我們腿腳發麻、雙腿沉重~,今天小編就來聊一聊關于久坐時間長了腿麻怎麼鍛煉?接下來我們就一起去研究一下吧!

久坐時間長了腿麻怎麼鍛煉(久坐後做3個小動作)1

久坐時間長了腿麻怎麼鍛煉

對于很多上班族來說,久坐是不可避免的事情。長時間的坐姿除了讓我們擁有“粗壯的腰身”外,還經常會讓我們腿腳發麻、雙腿沉重~

别急

學會下面3個小動作

輕松解決這難題!

1、腳跟着地,把腳尖提起來,将全身的力量用在10個腳趾尖上;

2、第一個動作覺得腳酸後,慢慢放下去,然後腳尖點地,腳跟提起來,腳跟使勁兒;

3、 将腿自然伸直,腳跟着地,然後使勁兒勾腳尖,拉伸小腿;

解救小腿酸麻就用這一招!

悄悄告訴您

拉伸運動還有助于小腿塑形哦!

資料:央視财經、養生中國

來源: 上海普陀

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