很多人在減肥的時候都會通過喝酸奶或者牛奶的方式來提高自己減肥的效果，但是如果單單從食品的熱量上面來計算的話。其實酸奶和牛奶的熱量竟然比碳酸飲料中的可樂還要高，那麼一個人如果在減肥期間到底能不能喝酸奶和牛奶呢?
其實從熱量學的角度上來說，同樣體積的可樂和酸奶的對比之下，可樂的熱量值的确是最低的。但是其實科學合理的減肥不能夠隻看熱量，喝酸奶和牛奶能夠讓人産生一種飽腹感，所以對于減肥而言，食物給人帶來的飽腹感也是一種衡量的指标。
喝酸奶和牛奶以後，人會感覺到肚子裡面飽飽的，但是喝同樣劑量的可樂會讓人産生饑餓感，從而去尋找食物吃，最後攝入的食物總量不利于減肥。并且可樂當中還含有非常多的糖分，如果喝大量可樂的話會導緻人體當中血液裡面的血糖值升高。所以一些糖尿病元和高血糖患者是千萬不能夠喝可樂的。
同時，喝可樂的話會讓糖分消耗掉一部分，其他沒有消耗完的血糖就會轉化為脂肪，這樣對于減肥是百害而無一利的，但是牛奶和可樂當中的糖分種類是不一樣的。牛奶當中的主要是乳糖，乳糖的分解吸收過程比較慢。所以對于人體的血糖不會有太大的影響。
從營養價值的角度上來說，牛奶和酸奶當中含有豐富的蛋白質和鈣物質等營養元素，而可樂做一種碳酸飲料主要成分就是糖分和水。
所以可樂幾乎是沒有什麼營養價值的，但是經常喝牛奶的話能夠預防骨質疏松，能夠為人體提供所需的基本營養物質，同時能夠有助于提高睡眠質量。對于減肥而言的确是有一定幫助的，可樂的話對于減肥是沒有任何幫助，而且還存在負面影響的。
所以減肥期間是能夠喝牛奶和酸奶的，但是在酸奶的選擇上，最好選擇原味酸奶，不要去選擇調味酸奶。因為調味酸奶就意味着添加了大量的糖，這樣就會導緻糖分含量增多。所以減肥期間喝酸奶的話，最好還是去選擇原味的酸奶，沒有添加過多調味劑的酸奶。
可樂作為碳酸飲料還加入了二氧化碳，可樂對人的牙齒都會有一定的腐蝕作用，經常喝可樂的話還會導緻蛀牙。所以還是要選擇牛奶和酸奶，不要去選擇可樂。
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