有些問題，說起來也不大，可它們就像一根根小刺「憋」在心裡，一天不解決，一天不痛快。

今天就來和大家分享一些關于刷牙的困惑。

刷牙用冷水好還是熱水好？

全憑自願。

用冷水也行，用溫水也行，不用水也行，如果你非得知道什麼溫度合适，那我告訴你：接近體溫，自己覺得能接受，就可以。

畢竟太熱或太冷的水，嘴巴也不會同意的。

至于有觀點認為冷水刷牙會對牙齒不好，算是多慮了。

如果隻是漱口時喝了一口冷水，牙齒就受不了，那平時喝涼白開、吹冷風，對牙齒不也是一種傷害嗎？如果再吃點兒冰淇淋什麼的，牙齒不是早早就要掉光光嗎？

早上先刷牙還是先喝水？

關于這個問題的答案，坊間基本形成了 「三足鼎立」的勢力：

有人認為，完全無所謂，早上能順利從床上起來，感覺自己已經好棒棒了，管它先幹啥呢！

有人認為，要先刷牙，否則 「囤」在嘴裡的髒東西及細菌什麼的，就會和水一起被吞進肚子裡。

還有人認為，當然要先喝水，否則牙就白刷了……（不是很懂）

其實這個順序是沒有絕對的對錯之分的。

睡覺時嘴裡的細菌确實會變多，也就一晚上的時間，它們可就幾世同堂了。

而且，睡覺時唾液分泌會大大減少，對細菌的殺傷力減弱，細菌也因此繁殖得更加肆無忌憚；如果再有個打呼噜的毛病，口幹加重，那對細菌來說，簡直就是豐收的季節到了……

但我們需要擔心的不是細菌們溜進肚子裡，而是一直逗留在嘴裡。因此，問題的關鍵在于：早起先幹啥不重要，重要的是記得刷牙。

牙刷軟毛好還是硬毛好？

推薦選軟毛。

刷牙主要是通過牙刷和牙齒之間的親密摩擦，去除牙齒及牙縫裡的各種食物殘渣及菌斑等。

硬毛牙刷雖然刷起來感覺特别給力，但越硬的毛，就越容易傷到牙齒及牙龈。

如果你每次刷牙的時候，都覺得有點兒疼，明天就去換個軟毛牙刷，好不好？

但是呢，這牙刷的毛，也不是越軟越好。

太軟的牙刷幹活兒不利索，清潔效果不好，時間久了，對牙齒也不好。因此，挑選牙刷時，不用特意挑選那些「極軟」「超軟」的。

太軟，也是不行的。

刷牙到底要刷多久？

一下、兩下、三下…… 差不多了吧！咕噜咕噜漱口水，搞定！

這估計是很多人刷牙時的真實情況，但事實是，刷牙姿勢再美妙，刷牙時間不夠也是不行的。

刷牙至少要刷夠 3 分鐘。

你想啊，嘴裡的牙那麼多，裡裡外外、上上下下，再加上舌頭， 3 分鐘都未必夠。

這個時候的你，可能需要一支電動牙刷，如果沒有，找塊表或者用手機設個倒計時也不是不可以。

電動牙刷和普通牙刷哪個更好？

自從電動牙刷問世，關于電動牙刷和普通牙刷的口水戰就沒有停過，到底誰強誰弱，咱們從以下幾方面來看看吧！

1. 潔淨度

在刷的潔淨度方面，電動牙刷似乎一直以來都以勝利者自居，其實，無論電動牙刷還是普通牙刷，隻能清潔牙齒80%的菌斑，牙齒間隙是無法清潔到的，必須使用間隙刷或牙線。使用電動牙刷要想将牙齒清潔幹淨，僅将牙刷放在牙齒上，靠牙刷在牙齒表面上的振動是不行的，還需要使用普通牙刷的刷法，才能清潔幹淨；而使用普通牙刷，如果刷的仔細點也能達到電動牙刷的效果。

2. 便捷性

電動牙刷研發的初衷是為生活不能自理或刷牙有困難的人如患有疼痛關節炎的患者而設計的，不過，倒是順道解決了普通大衆刷同側上颌颚側牙齒困難的問題，在這方面普通牙刷不得不認輸。

3. 費用

無論電動牙刷還是普通牙刷，使用一段時間，刷毛都會變形，且刷毛上存在大量的細菌，所以，每三個月必須換一次刷頭或牙刷，忽略購買充電器或普通電池的費用，即使最便宜的電動牙刷刷頭也比一支普通的牙刷貴，更不用提購買電動牙刷的費用了。

4. 安全性

使用普通牙刷刷牙時，如果力度控制不當容易損傷牙龈，在牙齒上留下劃痕。其實，電動牙刷也面臨着同樣的問題，電動牙刷震動頻率和力度相對固定，旋轉時在牙齒表面類似于橫刷，如果不能掌握合适的使用方法，容易損傷牙龈，磨損牙齒。

5. 喜好

普通牙刷和電動牙刷各有各的利弊，關鍵看個人喜好，有人喜歡電動牙刷自帶的刷牙遊戲，而有人喜歡手握普通牙刷，邊刷牙邊活動關節，你的喜好決定你的選擇。

無論電動牙刷還是普通牙刷，隻要掌握正确的刷牙方式，仔細、認真的刷牙，都能起到保護好口腔的作用。

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