女人身上有個讓人又愛又恨的「小東西」

它就是雌激素

女人生命的源泉——雌激素

有句話叫，女人是「水」做的

這「水」的源泉，其實就是雌激素

正是有了它的存在，才讓女人皮膚光滑白皙、身材曼妙、凹凸有緻以及擁有孕育生命的天賦技能。

并且，若是想要強筋健骨、防治心腦血管疾病、預防老年癡呆等，也少不了雌激素潛移默化的作用。

除了生殖系統外，雌激素對于女性的骨骼、神經、心血管等系統，同樣起着至關重要的作用。

但雌激素不是越多越好！

雖說雌激素能給女人帶來美麗和健康

但凡事都講究個度

一日過度，反而會引起不好的後果

若是雌激素水平過高，那麼，就有可能引起以下疾病:

• 子宮内膜息肉、子宮肌瘤、子宮内膜癌
• 乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等

當然，正常情況下，大部分女性的雌激素水平都處在一個動态的平衡下，隻不過會存在個體差異，有的人天生高一點、有的人低一點，都正常。

所以，姑娘們平時一定要注意不要随随便便補充雌激素，一旦打破了體内的雌激素水平，帶來的就不是「逆生長」，而可能是「癌生長」了。

因此，在日常生活中，姑娘們要對入口的食物特别注意，避免過度攝入富含雌激素的食物

其實，我們在生活中接觸到的食物，幾乎并不含有人類雌激素

它們含有的是類似雌激素的活性成分

主要是以下3種:

1、能放心吃的——大豆制品

比如黃豆、豆漿、豆腐等，這些大豆制品中，含有一種叫大豆異黃酮的植物雌激素(化學結構和人類雌激素類似)

不過，先别“談激素色變”，植物雌激素和其它的「妖豔激素」不同，它不僅不搗亂，反而對人體雌激素有雙向調節作用。

當人體雌激素水平降低時，隻能稍稍彌補雌激素的不足，而當人體雌激素水平較高時，它又能抑制雌激素的分泌。

日本的一項研究發現，更年期婦女食用大豆制品(包括豆腐、豆漿等），乳腺癌的風險能減少30%

所以，豆漿、豆腐等大豆制品，我們還是可以放心吃的~

有子宮肌瘤、乳腺增生、乳腺癌等激素相關疾病的患者，同樣也可以吃大豆制品~

2、洗幹淨了就能吃——高麗參

過去人們以為高麗參富含類雌激素

但随着研究的深入，卻發現:高麗參的類雌激素并不是來自人參，而是來自那些附着在人參上的真菌污染，也就是說，把高麗參洗幹淨，洗掉表面的真菌，它就和普通人參沒太大區别。

不過，人參是中藥材，即便洗幹淨、沒有類雌激素了，也不能随便吃，請在中醫師的指導下食用。

3、謹慎吃——蜂王漿

蜂王漿的一些脂肪酸确實有增加雌激素的功能，雖然它對緩解更年期症狀有一些作用，但對正常女性來說，若長期大量地吃蜂王漿，有可能讓體内雌激素水平增高，從而增加患病風險。

所以，對蜂王漿大姨的建議是謹慎吃、盡量别吃。

蜂蜜和蜂王漿不同，沒有類雌激素，除了1歲以下嬰兒和糖尿病患者，其他人都能适量吃。

食物上富含“雌激素”的食物，有些還能吃，但富含「雌激素」的保健品，真不建議你們吃。那些宣傳能延緩衰老、保養卵巢的保健品，真正能起作用的是其中添加的「雌激素」。

這有2種可能:

1、添加的是植物雌激素，如大豆異黃酮

雖然大豆異黃酮這種類雌激素對人體雌激素有利，但它的活性相對還是較低，直接服用這類保健品，效果如何，其實并不能确定。

而且，想要補充大豆異黃酮每天吃點大豆制品就夠了，何必花大價錢買效果不一定的保健品

2、最怕的是添加的藥物雌激素成分

有些不法商家為了見效快，會在保健品中違法添加藥品的雌激素成分，劑量和成分都是未知的。吃了一段時間，逆生長的效果可能是有了，但是長期、持續吃，雌激素在你體内不斷累積，癌症，也就不遠了。

所以，任何号稱能延緩衰老，保養卵巢的保健品，大姨都不建議你們吃

總而言之

對大部分姑娘來說

你們身體的雌激素水平都是正常的

不需要額外補充雌激素

更不需要通過吃保健品補充

最後，大姨有話說

真正需要補充雌激素的，是以下女性：

• 更年期人群，進入更年期後，潮熱、煩躁等等不适症狀已經嚴重影響生活、健康；

• 早發性卵巢功能不全人群，也就是40歲之前出現卵巢功能衰退的人群。

另外，有些女性在治療月經不調、助孕期間，也可能需要短期補充雌激素。

但請注意了，以上這些都需要在醫生的嚴格控制下補充的藥品雌激素，而不是自己随便吃的含有“雌激素”的食物或保健品。

不用擔心，吃雌激素不會讓你發胖，并且正确地吃雌激素也不會有增加乳腺癌的風險。

總之，與其吃成分劑量不明的保健品，還不如在醫生指導下，放心、明明白白地吃雌激素。

學到新知識了

就給大姨點個贊呗~

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