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作為準媽媽的你，是不是也經常會做夢呢？而且有時候夢境通常非常荒誕，越擔心的事，越會在夢裡發生，很多時候還可能會被這樣的夢境驚醒，之後心有餘悸，精神緊張，遲遲都不能再次入睡。幾天下來，不僅睡眠受到影響，連食欲都受到影響了。這可不是一件好事，每天睡眠不好，不能得到充分的休息，精神狀況就欠佳，食欲也會受到影響，好擔心長期這樣下去，會影響到肚子裡面寶寶的發育。

孕期經常做噩夢

剛結婚的時候，柳柳和老公就計劃好了，想要一個豬寶寶。通過備孕，柳柳去年很順利的懷孕了，現在是有四個月身孕的準媽媽。但是最近感覺很煩惱，晚上經常做噩夢，大多數時候都很恐怖，經常被吓醒，醒來之後要好久才能再睡着。幾天下來，晚上睡不好，白天沒精神，連飯都吃不下去了。不過幸好，柳柳現在通過調整，睡眠質量有了很大的提升

孕期為什麼會經常做夢呢？

在懷孕的時候經常做夢，原因是多方面的。

1、受到激素的影響

在懷孕的時候，體内的激素水平會有變化，和平時不一樣，而激素對人體的調節作用是非常大的，不僅會影響人們的情緒，像食欲、睡眠也都會受到影響，所以經常做夢，也是受到體内激素的影響。

2、睡眠不好，就容易做夢

在懷孕的時候，本身孕婦的睡眠就受到影響，晚上會經常醒過來，而且即使睡着也大多是處于處于淺眠的狀态，大腦就處于活躍的狀态，這樣睡着的時候就容易做夢了。

3、心理緊張

在懷孕的時候，可能會經常擔心寶寶的安危，心理壓力比較大，精神緊張，這樣也會容易做夢。

有哪些緩解做夢的方法呢？

1、注意保持心态平和

很多人在懷孕的時候，情緒起伏都會比較大，雖然知道是受身體的影響，但自己平時還是要注意調節，可以聽一些舒緩的音樂、做一些舒緩的運動，讓自己平靜下來，心态也逐漸調整到比較平和的狀态。對待夢境也是這樣，即使是噩夢，也讓自己放輕松，平靜下來，這樣對于緩解精神、讓大腦放松非常有好處。

2、注意關注心理健康

孕婦在懷孕時，可能會比較緊張，總擔心會有不好的事情發生尤其是關于寶寶的，這時如果自己調節不了，也可以去找心理醫生來幫忙緩解，保持心理健康，對寶寶也好。

3、睡覺的時候注意調整自己的睡姿

随着月份越來越大，孕婦的肚子也越來越大，不僅行動不便，連睡覺也都很累。但是還是有一些方法的，我們在睡覺的時候，注意調整睡覺的姿勢，要左側卧睡，這樣可以避免子宮壓迫下腔靜脈和腹主動脈，睡眠也就會相對好一些。

在懷孕時，睡眠不好，經常做夢，是很多媽媽都會遇到的事，也是一個很正常的現象，遇到的時候大家不要緊張，可以試一試這些方法，真的會讓我們輕松一些。

懷孕是一件很辛苦的事，但同時也非常的幸福，讓我們可以實現做母親的夢想。但是懷孕的時候，也會遇到各種各樣的麻煩，不要緊張試着放松心情，做一些别的事情，來分散自己的注意力。

我是木蓮媽媽，是一名高級育嬰師兼插畫師，也是4歲孩子的媽媽。如果您在育兒路上，有關于孩子心理、飲食以及日常護理等方面的問題和困擾，可以來找我。

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