5月早餐就愛這樣吃，睡前準備好，每天可以多睡10分鐘
5月，天氣一天比一天熱了，廣州也正式進入了夏天。面對每天三十多度的天氣，你家的早餐都愛吃什麼呢？可以在評論區和大家一起分享下您家的早餐。
比起冬天的油條豆漿、湯粉面、粥等一些暖和的早餐，夏天我家更愛吃一些蒸熟的粗糧。家裡常備着番薯、山藥、玉米等，想吃的時候蒸一蒸，很方便。一起來今天的早餐都吃了些什麼吧。
【蒸粗糧早餐】
【食材】玉米、紅薯、紫薯、純牛奶、草莓、鹌鹑蛋各适量。
【步驟】
1.把玉米、紅薯、紫薯、鹌鹑蛋分别洗幹淨，玉米和紅薯比較大需要切成小段，這樣容易蒸熟，省時間又不浪費資源。
2.準備一個電飯鍋，放上蒸籠，今天用的這個電飯鍋，帶有濾糖甑，用它蒸東西很方便。冷水下鍋，把鹌鹑蛋、紅薯、玉米、紫薯分别放到濾糖甑上。
3.選擇“營養蒸”，開始煮。電飯鍋帶有預約的功能，我喜歡睡覺前把食材準備好，定時到第二天，刷洗好就能快速的吃到早餐，這樣做每天可以多睡10分鐘以上哦，上班族可以試試哦。
4.把蒸熟後的紫薯去皮，切成小塊，也可以用勺子稍微壓一壓。
5.把紫薯和純牛奶加入到料理機中，攪拌1分鐘左右，一杯營養美味的紫薯奶昔就做好了，喜歡甜的朋友可以在這一步加入适量的煉奶或者白砂糖。
6.把蒸熟後的玉米、紅薯、鹌鹑蛋取出裝盤，就可以開吃了，趕時間的朋友也可以打包帶去公司再吃哦。
玉米是常見的粗糧之一，我家的早餐常吃它，晚餐或者午餐也喜歡放入米飯中一起蒸熟，清甜軟糯，很好吃。
鹌鹑蛋，含有豐富的蛋白質，每天适量的食用鹌鹑蛋或者雞蛋，補充身體所需要的營養物質，具體的營養價值朋友們可以到百科中查看相關資料。
紅薯，小時候家裡種有很多，拿來喂豬，長大了出來工作了，才知道它的價格比青菜還要貴，一斤要3-4塊錢，但是它的營養豐富，貴也值得，老人更要常吃。
紫薯奶昔，顧名思義就是用紫薯和純牛奶一起攪拌的，好看又好喝，也可以把純牛奶換成酸奶，味道一樣很好，健身的朋友可多吃，但是不要加糖了哦。
每天的早餐少不了水果，今天準備的是草莓，草莓要用淡鹽水或者小蘇打清洗幹淨後再食用哦，每天早餐适量吃點自己喜歡的水果哈，夏天了要多吃蔬果補充水分。
這就是我今天的早餐了，您覺得怎樣呢？是不是很簡單呢？零廚藝的朋友看完也會做哦。
感謝您的閱讀，祝生活愉快。
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