人為什麼為做夢？

在很多人的潛意識裡，做夢是不好的事情，因為會影響睡眠質量，但事實真的是這樣嗎？今天我們一起來揭開夢的“神秘面紗”

其實人在睡覺時就會做夢，做夢是人體正常的生理現象。每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不停活動。

夢中出現的内容，是和你的生活經曆，個人思維，情感，經曆等分不開的，夢是外界因素在人腦中的存在。 夢，是大腦無意識中将腦内信息，無序的鍊接而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的信息都會被調用的，很神奇。

那看到這很多人就會有疑問了，那為什麼很多人都說自己沒有做夢呢？

事實上，每個人都會做夢，隻是有些人忘了，有些人記得。

一般來說，睡眠階段可以分為兩部分：無夢或少夢的非快速動眼睡眠期，有夢或多夢的快速動眼睡眠期。你是否能記得做夢的内容，很大程度上取決于在哪個階段醒過來。

如果你在快動眼睡眠期被叫醒，就會記得清晰的夢的内容，這也是為什麼很多人的夢境是零碎拼接不起來的原因，因為可能外界環境對你的幹擾，你的睡眠在兩階段交替進行。

做夢會影響睡眠質量嗎？

有很多人一起來，發現自己做了夢，就會說：“哎，又做夢了，昨晚沒睡好。”

于是，第二天的學習，工作打不起精神，其實，做夢并不能作為睡眠質量好壞的指标，你第二天沒精神，也許是你給自己的心理暗示，或者外界幹擾。

正常的夢是不會影響健康的

人在做夢有研究表明，無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種征兆。最近的科研成果表明，夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果長期無夢睡眠，那反而是值得人們警惕的現象了。

做噩夢的過程中有時會說夢話，老一輩人常說，别人在說夢話的時候不要和他對話，對話可能會把他累出病來。人在做夢時說的話是無意識的，他根本不會理會你說的是什麼，不會對他造成影響，所以不會對人體造成傷害。

說夢話是睡着的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現。當大腦皮層的興奮力量比較強烈時，人不僅會在睡着時亂說話，還會手舞足蹈地亂動作、磨牙等，嚴重的還會夢遊。

為什麼會做噩夢？

有的人經常做一些很可怕的夢，我們統稱噩夢，夢見被人追趕，高樓墜下等，想掙紮呼叫，卻無法動彈，導緻醒來後心有餘悸，那為什麼會做噩夢呢？

第一個原因，外界的生理刺激

比如，錯誤的睡覺姿勢和睡覺習慣。

有很多人，尤其是小朋友，喜歡蒙着頭睡覺，這樣做會容易引起噩夢，人在睡眠時，信合肺的活動能力相對減弱，所以，當嘴和鼻子被擋住時，或者胸脯被壓住時，會感受到心髒活動受到阻礙，呼吸困難而引起噩夢。

第二個原因，做噩夢常常與人的精神因素有關，虛弱、緊張、經受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會做相關的噩夢，尤其是膽小的人。這些都會給心靈造成創傷，從而做噩夢。

當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魇過程中，很容易造成痛苦，當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應遲鈍，這樣的情況不斷反複，對人的健康有很大的威脅。

想要減少噩夢的頻率，要做到兩點：1、要減少不良刺激，膽小的人平時不要為了尋求刺激而看恐怖片。

2，注意睡眠的身體姿勢。一般采取右卧睡眠較好,要糾正趴着睡覺的不良習慣'

做春夢，是正常的嗎？

除了噩夢，好夢，我們還會做一種難以啟齒的夢~~~春夢

有的人做了這些夢之後，就會有一種心理負擔，覺得自己很龌龊，或者是有病。

其實，這是一種很正常的心理現象，春夢通常是一種無意識或者潛意識的性心理活動，是性“紫薇”的一種形式，也是機體自身調節的一種心理防衛機制，是完全正常的性心理現象喲~

性發育正常的人，如果性需要在現實中不能實現，就會從春夢中獲取，在發育蓬勃的青春期少年們，尤其是高發人群，但其實這十分正常，不必有心理負擔，也不必上升到道德層面喲~你還是一個好孩子喲~

做夢有哪些好處？

1、可以調節心理，美好的夢境，是一種享受，可以讓你體驗許多你無法體驗的事情。做了美好的夢，會讓你第二天心情愉悅保持良好心态。

2、 讓人更有創造性和豐富的想象力，夢境一般都是天馬行空的場景，這些事一些作家或者畫家的靈感來源。也有助于我們在睡覺時，整理白天大量的信息，許多你無法釋懷或者相同的事，在夢中你會得到解脫

3、做夢有助腦功能的運行，做夢能使腦的内部産生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，并把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。

做夢，是一件十分美好的事情，能得到現實生活中所不能得到的愉悅，所以，祝所有的小寶貝們，都好夢哦~

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