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南瓜與啥搭配最好

生活更新时间:2024-12-19 19:03:34

南瓜與啥搭配最好?華龍網10月11日12時訊南瓜雖然好處多多，但是也要注意吃的方法，吃得對了效果加倍，但是如果吃錯了，可就得不償失了用南瓜搭配一寶，更有護心腦、抗衰老的作用，下面這些食療方法，值得一試，今天小編就來聊一聊關于南瓜與啥搭配最好?接下來我們就一起去研究一下吧!

南瓜與啥搭配最好

華龍網10月11日12時訊南瓜雖然好處多多，但是也要注意吃的方法，吃得對了效果加倍，但是如果吃錯了，可就得不償失了！用南瓜搭配一寶，更有護心腦、抗衰老的作用，下面這些食療方法，值得一試！

南瓜山藥——健胃消食、護心腦

南瓜能健胃消食，山藥本身幾乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化，增強人體免疫功能，延緩細胞衰老。

南瓜山藥搭配：食療功效不僅限于健胃消食，還幫助防治糖尿病、降低血糖。兩者做主副食均可。

南瓜炒山藥做法：南瓜山藥去皮切片，炒鍋放油燒熱後，先放入南瓜炒熟，再倒入山藥，調味、撒蔥花炒勻即可。其實南瓜炒着吃還有一個好處，就是能使南瓜裡的胡蘿蔔素更好地吸收。

南瓜小米養護脾胃——助長壽

南瓜對于養護脾胃很有好處，能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。《本草綱目》稱小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的記載。清代有位名醫說:“小米最養人。”常喝小米粥，有助長壽。

南瓜小米粥做法：取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

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