肝髒是我們體内重要的器官，也是體内最大的排毒器官，它參與人體内重要成分脂肪、蛋白質、糖等的代謝，然而很多人并不知道也不重視如何保養肝髒，當發生疾病時已經後悔莫及了!

當身體出現以下6個症狀時，說明肝髒已藏毒了!

"肝斑"又叫做黃褐斑，中醫認為，黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導緻毒素淤積出現黃褐斑。當黃褐斑顔色加重時，說明肝髒藏毒很深，需要排毒，同時也要定期檢查!

症狀二、臉部痤瘡、粉刺增多

體内黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導緻粉刺叢生。當身體毒素、廢物等不能及時排除時，毒素滞留在體内，表現在臉上就會形成痤瘡。

症狀三、易出現過敏

如果你之前是不是過敏體質，最近一段時間，發現自己身上特别癢，并且"抓一下"就出現"一條子紅色印記"，甚至出現"小包"，就像被"蚊子叮了"一樣。

症狀四、易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺"醉了"，這種征兆提醒您肝髒功能下降，肝受損了，肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛。

症狀五、無緣無故的體重增加

如果有段時間，作息飲食等都正常，但是體重卻突然增加，很可能就是肝髒出了問題。肝髒無法及時排毒，這些毒素就堆積在脂肪細胞中，脂肪未能及時代謝，毒素就會儲存在脂肪中，堆積在身體各個部位，體重就會持續增加。

症狀六、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

中醫認為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，因此毒素在肝髒蓄積時會在指甲上發出信号。

對于女性而言，還會出現以下兩個症狀!

症狀一、月經紊亂

肝具有"造血"、"儲血"、"調節血量"的作用，是滋養着女人全身的髒器。若肝出現問題，則會導緻分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂。

症狀二、出現乳腺增生

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，發病的原因主要是因為内分泌激素失調，不過也有另一個原因導緻乳腺增生，就是肝髒毒素過多時。特别是在女性經血來臨時要注意，因為那時的氣血比較旺盛，就會出現脹痛感。

肝髒受損，跟現在人生活習慣和飲食習慣有直接關系!

改掉4大惡習，恢複肝髒正常排毒功能!

惡習一、過量喝酒

經常接觸酒精的人體質會比正常人要差的多，因為酒精的代謝産物乙醛會對肝細胞産生很大的毒素，乙醇相對乙醛毒性就沒那麼大，而長期喝酒就會産生較多的乙醛，就會使肝細胞發生反複的脂肪變性、壞死、導緻脂肪肝、酒精肝、肝硬化的出現。

惡習三、經常熬夜

因為工作加班，還是學習熬夜的人越來越多，現在的人熬夜都成為習慣。殊不知這就是傷害肝髒的最主要因素。

晚上11-3點是膽、肝排毒時間，熬夜會加重髒器"加班工作"，長時間會導緻肝膽功能異常!

惡習三、暴飲暴食

暴飲暴食對肝髒傷害很大，我們所吸收的食物是有營養的，也有些是有毒物質，肝髒就需要分解有毒無毒，又要血液吸收營養。這樣就給肝髒造成巨大的負擔，毒素就會清理不幹淨，就會一直積累，導緻病症的發生。

惡習四、經常吃夜宵

很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝髒不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝髒增加負擔，同時對腸胃也不好。

肝髒健康易被忽略，日常養肝、護肝變得更加重要!

補充多樣維生素

維生素A可修複肝功能，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生;

B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素;

每天一杯茶，養肝護肝，從點滴做起!

蒲公英玉蘭根茶:排毒、利尿、調節血脂。

配方:蒲公英根與玉蘭根按照1:1比例，制成蒲公英玉蘭根茶、

蒲公英入肝、胃經，具有清熱解毒、消散水腫、利尿消炎的功效，特别擅長排肝毒，促進肝細胞修複;還有廣譜抗菌的作用，能激發機體的免疫功能，從而達到利膽和保肝的作用。蒲公英根還可預防酒精性肝損傷!

玉蘭根，也叫歐洲菊苣根，是一種"藥食兩用"食品，具有保護肝髒作用，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修複速度，對肝髒細胞有明顯的保護作用。另外，玉蘭根還有降低尿酸，調節尿酸代謝的作用，從而預防痛風發生。

補充不飽和脂肪酸歐米伽3--促進毒素排出。

歐米伽3是人體必需不飽和脂肪酸，需要從食物中攝取。其中以α-亞麻酸為主，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益于肝細胞的再生，可提高肝細胞膜的抗病毒性，保護肝細胞免除病毒的損害。α-亞麻酸在體内參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，從而減輕肝髒代謝負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，可促使肝細胞功能的恢複。

現代研究存在于植物紫蘇、亞麻的種子中，将他們的種子冷榨出油便是。胡麻仁油中含α-亞麻酸含量高達55%以上，每天補充5-10毫升即可。也可将5毫升蘇麻油倒入200毫升酸奶中食用，味道更佳!

運動可促進毒素排出

堅持一項運動，促進血液循環，提高新陳代謝，提升肺活量，肝髒排毒。運動還可緊緻皮膚，減輕體重，對于患有脂肪肝患者也可多多運動，輕度患者不吃藥、控制飲食、多運動即可減輕或消失。

除了以上要注意，從心态上也要少生氣，放寬心，中醫講"生氣可緻肝郁"，肝髒代謝就會異常。

肝髒疾病重在預防!

你采取措施了嗎?

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