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我是一個瘦了40斤的寶媽，也是一個美食博主，作為美食博主很多人都是大胃王，特别能吃，在不知不覺中，會因為做了美食博主慢慢變胖，而我卻在與美食打交道的過程中越來越瘦，從最初的140多斤到現在的99斤，網友們見證了我的減肥曆程。我創建了一個減肥圈子，叫做“一起來吃減肥餐”，目前已經有30000人加入了，都是正在減肥的朋友，因為我是在合理搭配飲食的情況下，長期堅持下來達到了現在的效果，所以也希望想要瘦身的朋友，不要吃減肥藥，不要刻意的去節食，不要刻意花錢減肥，而是通過合理調整飲食結構慢慢的瘦下來。

減肥期間合理飲食非常重要，有很多主食是不适合在減肥期間吃，因為很多時候不吃主食真的是很難堅持下去，所以要搭配正确的主食才可以。盤點了3種經常吃的錯誤主食，如果減肥期間最好不要吃，因為它們雖然不是肉食，但是熱量卻很高，很容易導緻人們發胖。

一，炒飯類。最典型的就是蛋炒飯啦，本身米飯的熱量就已經很高了，如果前一天有剩下的米飯，第二天都喜歡把它放在油中炒一炒，再搭配其他的一些菜品，這樣就做成一道完美的蛋炒飯，但是這樣一來經過深加工之後，這碗米飯的熱量已經非常非常高，特别不适合減肥期間來吃。

二，泡面類。方便面吃起來是非常省事的，所以很多人家裡面都會備很多方便面，尤其是上班族，覺得早上早起做飯是一件特别麻煩的事，所以經常會吃泡面。但是泡面是一種典型的油炸食品，油炸類的食品在減肥期間是絕對不能碰的一些食材，雖然很好吃也很省事，但是不建議減肥期間去吃。

三，甜點類，尤其是帶“酥”字的面包，或者是甜點，比如說蛋黃酥、桃酥、鳳梨酥等等，還有的名字不帶“酥”字，但卻是酥皮制成的，比如蛋撻、手撕面包這一類的。甜點類都是加入豬油、黃油等一系列高熱量食材去制成的，這一類的主食也有很多人喜歡吃，尤其是年輕的小女孩特别喜歡吃甜點，但是如果你想減肥，這一類的主食一定不要再吃了，否則很容易越減越肥。

以上幾種都是在減肥期間特别容易吃到，但是不能吃的一些食材，如果你減肥就暫時不要吃了。為什麼好多減肥的人都在吃全麥面包，全麥饅頭等這一類全麥類的主食呢？就是因為全麥面粉是一種粗糧，是小麥沒有去除麸皮的情況下，直接磨成的面粉，它的顔色是深褐色，看上去就和普通的精面是有差别的，因為它沒有去除麸皮，所以保留了小麥裡面的所有營養成分，比起精面，它的營養是更豐富的，但是熱量卻比精面粉更低，所以用它做出來的主食特别适合減肥期間來吃。

這就是為什麼很多減肥達人和健身達人都願意吃全麥面包的原因了，一句話，因為好吃不長胖。因為減肥不是一朝一夕的事情，是需要長期去堅持的，而主食是每天都要吃的，如果選不對主食，就會導緻日積月累瘦不下來。而選對了主食的話，減肥就像開了挂，能夠在長期的積累過程中慢慢變瘦。

我從140多斤瘦到99斤，很多時候都是這款全麥面包陪我一起度過的，我是拿這款面包當作早餐的主食來吃，所以每一餐吃的都非常飽，但是卻能降體重，原因就是在這裡。選擇不對，努力白費，選擇一款熱量低而且低脂主食，是減肥首先需要注意的。

之所以好多人都選擇這款全麥面包，也是因為它的性價比很高，是單獨小包裝的，平時可以拿一兩片放在包包裡，如果在工作的時候，比如下午很餓了，可以補充一下能量，或者去健身房健身前補充一下能量，随身攜帶非常方便，而且價格也很實惠，29.9元7袋一整箱包郵到家，所以這是我在減肥期間吃到的，唯一一款能夠長期堅持下去的主食，如果你正在減肥的話，不妨也試一下，點擊下面的【去看看】即可購買。

我創建的“一起來吃減肥餐”圈子，現在已經有30000人加入了，每天都會在圈子裡曬自己的減肥餐，和大家一同分享自己的減肥經驗，進入圈子可以學習到很多減肥知識，如果想減肥的朋友可以加入圈子和大家一起交流分享經驗，點擊文末的按鈕即可加入圈子一起交流。​

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