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打坐的日常

生活更新时间:2024-07-30 09:11:54

20年正月

大家都居家不外出

我肚子脹氣脹到喝口水都難受

突然有個想法

學學打坐

于是就搜了各個平台

查找了相關内容

買了十幾本關于禅修打坐的書

總結了一些适合自己的幹貨

起初我就是用瑜伽墊在窗戶邊上

打坐順便曬太陽

後來發現

腿麻，時間短，很難堅持

後來才發現有專門打坐的墊子

要把屁股墊高

買回來之後

就很感慨

欲善其事必先利其器

果然裝備很重要

反正在家沒事

我就打坐内觀

觀五髒六腑

行運任督二脈

當時以為一切都是無師自通

現在知道有家長在指引

但效果很好

肚子不脹氣了

慢慢的

我發現

可以到一個入定的境界

很奇妙的感覺

隻有經曆過的人才會懂

描述的多了，又要被人诟病

想知道就自己去嘗試吧

具體方法：把意識放在眉心

調動意識去看鼻尖

然後把意識放到心髒

再到肚臍（如果能直接到丹田）就直接到丹田

寫到這裡，我突然意識到

其實是上丹田（眉心）到中丹田（膻中）再到下丹田的過程

所以适當時候，還是要多總結

是對的

打坐這件事

我堅持下來後發現

益處多多，進步很快

坐下來總結自己

慢慢放空自己

身心放松

也是一個很好的休閑保健方式

有緣看到的小夥伴

可以多加練習

這是我總結的幹貨

拿走不謝

如果有點任督二脈的穴位知識

可以從丹田把意識引出

順着任督二脈運行流動

會鍛煉關注力

但是比較累

量力而行

打坐的日常（我的打坐經曆）1

打坐的日常（我的打坐經曆）2

打坐的日常（我的打坐經曆）3

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