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月餅吃多了怎麼能消化

生活更新时间:2024-08-03 04:20:14

月餅吃多了怎麼能消化?紅網時刻9月17日訊（通訊員舒麗）中秋佳節即将來臨，月餅作為中秋節的标配，具有阖家團圓之意，當然也成為家家戶戶中秋必備的食品市面上月餅琳琅滿目，可滿足不同人群的口味需求，但是月餅作為高熱量、高脂肪、高糖的“三高”食品，不易被消化，容易加重消化道負擔，過量食用還會引起腸胃不适因此，長沙東大肛腸醫院胃腸專家餘仁貴提醒，中秋大家在享用月餅時應注意以下幾點：，我來為大家講解一下關于月餅吃多了怎麼能消化?跟着小編一起來看一看吧!

月餅吃多了怎麼能消化

紅網時刻9月17日訊（通訊員舒麗）中秋佳節即将來臨，月餅作為中秋節的标配，具有阖家團圓之意，當然也成為家家戶戶中秋必備的食品。市面上月餅琳琅滿目，可滿足不同人群的口味需求，但是月餅作為高熱量、高脂肪、高糖的“三高”食品，不易被消化，容易加重消化道負擔，過量食用還會引起腸胃不适。因此，長沙東大肛腸醫院胃腸專家餘仁貴提醒，中秋大家在享用月餅時應注意以下幾點：

1、宜細嚼慢咽

月餅是比較難消化的食品，吃時應細嚼慢咽，切忌吃得過快。細嚼慢咽既可品其美味，又可助胃腸消化吸收。

2、宜早不宜晚

早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖。吃月餅最好在早上和中午，晚上臨睡前不宜吃，特别是那些患有胃病和心腦血管病的患者，晚上吃不利于消化吸收，易引發消化系統和心腦血管病，從而影響身體健康。

3、宜少不宜多

月餅含糖、油脂較多，過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等反應，所以不宜多吃。

4、宜與茶相配

由于月餅吃得過多會覺得油膩，可搭配茶或溫開水一起，以解油膩，助消化。

5、宜鮮不宜陳

月餅大多含有較多的脂肪，一旦存放過久，容易發生變質，不利于健康，所以最好現買現吃。

長沙東大肛腸醫院提醒，月餅雖然好吃，但是也不宜多吃，特别是兒童、老人及腸胃功能不佳者，食用時更要注意以适量為宜，以免出現胃腸不适。

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