辟谷七天已經結束了,體重總共降了11斤,整個肚子都下去了。今天是複谷的第二天,複谷這兩天早上、中午我都是各喝一小碗米湯,我熬的是大米粥,熬好後取上面一層粥水,由于怕麻煩,早上就多熬點把中午的也給準備上了。
複谷第一、第二天飲食
從辟谷到複谷的過程來看,我建議從事強的腦力工作者或是體力勞動者不要實行這種減重方法,雖說能堅持下來,但是人一天的精神不是很好,也沒什麼力氣,還有我覺得我都有點低血糖了,突然猛一站起來眼前就發黑,得緩個一分鐘才回過神來。
辟谷第三天飲食
辟谷第四、第五天飲食
我打算複谷七天,明天第三天喝點米粥,第四、第五天吃點爛面條,第六天,第七天可以吃點面包片 米飯類的,由于這兩天都是喝米湯體重還沒有變,不知道到時複食結束後體重會不會漲很多。
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