不睡枕頭的危害很大嗎-tft每日頭條

不睡枕頭的危害很大嗎

生活更新时间:2024-10-17 00:52:48

很多人說：我不睡枕頭！到底要不要枕頭？網傳“無枕睡眠”。大樹嘗試不睡枕頭，但結果你懂的，不睡枕頭後，每天早上起來會比較頭暈，眼睛浮腫。特别是習慣仰睡的人可要注意了，長時間仰睡而不睡枕頭，可能因腦供血不足産生眩暈。

不睡枕頭的危害很大嗎（不睡枕頭的三大危害）1

不睡枕頭會難受？

根據人體生理曲線圖，臀部、背部脊椎和後腦勺這三點不是一條直線，如果不睡枕頭，就會使得正常的生理曲線變得不正常，長時間保持這個姿勢就會壓迫身體其他部位，産生不舒适，所以枕頭可以有效調節平趟的姿勢，讓你保持好的睡眠質量。

不睡枕頭的危害很大嗎（不睡枕頭的三大危害）2

正常情況下，臀部至後腦勺高度差有6〜8cm左右，其實這就是枕頭正常高度。當然，因為每個人的生理曲線或多或少有差異，也就造成了我們每個人需要的枕頭高度不太一樣，但一拳高是共識。

不睡枕頭的危害很大嗎（不睡枕頭的三大危害）3

有人說：大樹，我原來有頸椎問題，我現在不睡枕頭，反而好些了呀。對呀，因為原來有頸椎病，現在不睡枕頭是“以毒攻毒”做矯正呀，時間一長又會變形呀。所以不睡枕頭隻是暫時的一種矯正，但長期不睡枕頭有三大危害，大家千萬注意了！

不睡枕頭的危害很大嗎（不睡枕頭的三大危害）4

1.會脊椎變形

長期不用枕頭，頸椎前凸曲度過大，累及腰椎，給腰椎增加一定的負擔，于是人體的脊椎的自然曲線發生改變。親，長期不睡枕頭的，去照個片吧。如果是長期的站立或者伏案工作，更需要用枕頭哦。

不睡枕頭的危害很大嗎（不睡枕頭的三大危害）5

2.使打鼾嚴重

不睡枕頭的人，睡覺時其臀部、背部脊椎和後腦勺這三點不在一條直線上，這樣睡覺容易導緻睡眠壓力增大，睡覺不舒服，容易張口呼吸，出現打鼾症狀。如果不想你的另一半打鼾，就買個好枕頭。打鼾并不是因為睡得好，在醫學上叫“睡眠呼吸終止症候群”，這種情況易引發意外發生，需重視！！

不睡枕頭的危害很大嗎（不睡枕頭的三大危害）6

3.易患頸椎病

骨科主任醫生表示：枕頭選擇高度不對，将導緻頸椎過屈或過伸，會造成頸椎不穩，對頸椎和腰椎間盤形成更加明顯的壓力，從而産生不當睡姿，造成頸椎肌肉慢性勞損、小關節增生、椎間盤退變、頸椎病及頸性高血壓，選擇一個好枕頭很重要！

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