腦梗,又叫缺血性腦卒中,多發于40歲以上的中老年人群,因其發病迅速、多無前期症狀、病死率高等特點,嚴重威脅着人類的健康,即使經過搶救挽回了生命,短期内也較容易複發。因此,很多腦梗患者在出院後都會反複咨詢“腦梗出院後需要注意哪些地方?該如何調理呢”?
每當這個時候,我都會想起曾經遇到的一位病人,也是位腦梗患者,他的經曆或許值得很多得過腦梗甚至預防腦梗的人去借鑒。
劉大爺,82歲,如今依舊生龍活虎,小區内也經常見到他的身影,打太極、打羽毛球、跳廣場舞樣樣精通,看到他的精神面貌,誰又能想到他曾經是位腦梗患者呢?
33年前,劉大爺突發腦梗,當場昏迷被緊急送往醫院,在醫院搶救了兩天才醒過來,經過一系列的康複治療才得以出院,本以為以後的日子都要在病床上度過,誰知這麼多年過去了,腦梗不但沒有複發,身體甚至比得上年輕人,當有人問他怎麼保養時,他隻是哈哈一笑,說:“4個字,警鐘長鳴。”
據他所說,那次大病未死,可把自己吓壞了,同時也讓他明白了很多道理,人活在世上,身體才是第一位,除了健康其他都不重要,以前不明白這個道理,犯了很多錯,自從得了腦梗,也相當于給自己敲響了警鐘,想要身體好,養生保健少不了,他自己也給自己總結出了幾點,無論如何都會堅持做下去。
1. 謹遵醫囑,按時服藥,定時測量血壓
說到按時服藥,劉大爺老臉一紅,在突發腦梗之前,劉大爺本身就患有高血壓,自身的血壓極不穩定,醫生叮囑要按時吃藥,記錄血壓情況,定期複查,但是劉大爺從來沒當回事。在他看來高血壓是一種普遍的疾病,身邊很多人都有高血壓不也一樣好好的,況且自身根本沒有什麼感覺,如果實在難受了再吃也不遲。
于是在高血壓這段時間,劉大爺很少吃藥,想起來就吃,想不起來就算,血壓情況也根本不了解,長期血壓不穩定也正是腦梗的誘發因素。
自從得了腦梗之後,劉大爺也是意識到了吃藥的重要性,出院之後,醫生又在原來降壓藥的基礎上給他開了他汀、阿司匹林等藥物,劉大爺把每一種藥都用小本子記下來,包括用藥時間、用藥劑量、可能出現的副作用等等,每天都按時測量血壓并記錄,小本子已經寫得密密麻麻了,這麼多年過去了,吃藥已經成了劉大爺生活的一部分。
2. 保持每天情緒穩定,心情舒暢,按時運動
劉大爺年輕的時候可是個急性子,凡事都是争強好勝,有的時候跟别人下一盤棋都能吵起來,非要争個輸赢,赢了當然高興,輸了悶悶不樂一整天,憋了一肚子氣,在家裡更是跟個火藥桶一樣,一點就炸,以至于孩子們都害怕他。
自從得了腦梗之後,劉大爺算是看開了,人活在世上圖的就是一個開心,該得到的不争也會得到,不該得到的争也得不到,倒不如始終保持一顆平靜的心,把精力放在養生上,享受屬于自己的生活。另外,醫生告誡,運動是預防腦梗的有效手段,從來不運動的劉大爺也是自己在網上找了一些太極拳、廣場舞教程學了起來,沒事就出去活動活動,整天樂呵呵的,不僅病好了,也認識了一大堆老年朋友。
3. 飲食清淡、控糖控鹽
劉大爺的家人都知道他在飲食上有一個小小的癖好,那就是喜歡吃糖,喜歡吃甜的東西,而且特别喜歡吃肉,用他的話說“小時候窮,一年到頭見不到肉,現在條件好了,終于可以體驗大口吃肉的感覺了。”因此,家人在給他做飯時,肉和甜食這兩樣東西頓頓少不了。
腦梗出院後,醫生告誡:像甜食和紅肉類一定要少吃,這些食物會加重動脈粥樣硬化程度,增加腦梗風險,還要多吃蔬菜水果。
劉大爺也是謹記醫生的話,回到家就根據醫生的建議列了一個飲食清單,菜品多以蔬菜為主,肉類多以雞肉、魚肉為主,主食增加粗糧,減少米飯、饅頭的量,烹饪方式以涼拌和水煮為主,各種食材多種多樣,光蔬菜一周就有十多種,有的時候想吃甜食了,就拿水果代替,雖然清淡了點,但是健康,用劉大爺的話說:健康比什麼都重要!
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!