脫發雖然不是什麼嚴重的疾病，但由于它影響個人的外在形象，所以有嚴重脫發的人還是非常苦惱的，今天我們就好好來聊聊脫發這件事。

脫發是如何定義的？

脫發可以是正常的生理現象，也可以是病理現象。那正常的每日脫發量是如何定義的呢？正常的每日脫發量在70--100根都是正常的。

那我們還需要把每天掉的頭發放在一起，梳一下嗎？那倒也不用。有個簡單的辦法，用手并緊夾住頭發，每次燙下來的發量少于3根，就屬于正常。超過這個脫發量，或者自己感覺明顯的掉發量較之前增多，就是病理性脫發了。

脫發的原因有哪些呢？

遺傳因素：指毛囊區對雄激素的作用過于敏感，導緻毛囊縮小或萎縮而導緻脫發，稱為雄激素性脫發，也叫脂溢性脫發，比較常見。而且，毛囊炎、精神緊張和抽煙，均可以加重雄激性脫發。

父輩中若患有雄激素性脫發，子輩中有一半的機率會患有雄激素性脫發。我國男性中的患病率約為五分之一，女性的患病率為二十分之一。所以，這種脫發還是很常見的。

自身免疫性疾病：自身免疫性疾病有許多種，其中斑秃和橋本氏甲狀腺炎，是容易引起脫發的兩個自身免疫病。

精神因素：精神壓力大，精神上受到打擊，甚至長期熬夜等，都會引起短時間内的脫發。

藥物因素：常見的藥物就是治療腫瘤的化療藥，這個原因大家基本都知道。

感染因素：頭皮局部的真菌或細菌感染，可以破壞毛囊，也可以引起脫發，比如頭癬，就是真菌感染。

機械性的損傷：這主要與女性有關，如紮頭發的皮筋過緊，或者特别用力地梳頭發等，也可以造成脫發。

其他的脫發原因還有産後脫發，或者外用洗發水不當，出現刺激性皮炎，也會引起脫發。 還有目前少見的營養不良性脫發。

脫發的預防：

脫發還是以預防為主，在生活中防止脫發需要注意以下幾個方面：

1. 合理膳食，飲食中營養搭配均衡，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激和油膩的食物，飲食時間要規律。
2. 保持良好的心情，避免精神過度緊張。
3. 保持充足的睡眠，不要熬夜。
4. 避免化學産品對頭發的刺激，盡量少染發燙發。洗發時應将洗發水沖洗幹淨，避免其刺毛囊。
5. 避免機械性損傷，如紮頭發過緊，用大力梳頭等。

脫發的治療

治療的原則是首先明确脫發的原因，然後針對病因去治療。所以一般需要到醫院就醫，明确病因，才能有針對性地治療，這裡簡單說說脂溢性脫發的治療。

脂溢性脫發的病因，是毛囊對雄激素性過于敏感，多與遺傳因素有關，所以西醫采用雄激素的拮抗劑來治療，中醫通過辯證論治，用中藥可以調理。

對于病理性脫發，以預防為主，真的出現了脫發，要積極面對，保持樂觀的心态，主動去就醫，這才是面對脫發的正确選擇。

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