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防暈車最有效的小妙招

汽車 更新时间:2025-03-16 14:24:53

暈車是比較常見的一種現象,在醫學上稱之為暈動病,是由于在坐車的過程中,震動或者是氣味,而引起的身體不适現象,誘發暈車的原因是非常多的,很多原因都會引起患者,出現明顯的暈車和身體不适症狀,也可能會導緻惡心嘔吐的現象,那麼一起了解一下暈車是什麼原因?

防暈車最有效的小妙招(學會這6個防暈車)1

一、超過前庭平衡系統耐受度 

人的内耳當中是有前庭器官的,這些器官可以感受到身體運動狀态下的刺激,能夠調節身體的平衡。不過它是有一定的耐受限度的,當坐車的時候,因為車子啟動、搖晃、颠簸等運動刺激超過了這個耐受的限度,就會引起人頭暈、惡心等症狀。

二、睡眠不好、身體過于勞累

很多人過度消費自己的身體,導緻過度疲勞,或者是有嚴重睡眠不足的情況,身體的适應力都會大幅度下降,從而導緻暈車症狀出現。

三、感冒

如果說之前已經感冒,那麼病毒就會對前庭平衡系統造成侵襲,導緻其耐受力降低。再加上感冒帶來的身體不适,免疫力下降,自然要比平時更容易出現暈車的狀況。

防暈車最有效的小妙招(學會這6個防暈車)2

四、空腹或者吃的太飽坐車

空腹坐車也是容易導緻暈車的一個重要原因。早上來不及吃早飯了,空着肚子就去坐車了,這樣很容易導緻胃部反酸水,可能會引起低血糖,進而導緻暈車症狀出現。除了空腹之外,吃的太飽也是不行的,胃腸不适,這也會導緻暈車。

五、環境過于密閉或汽油味

在特定的環境下,有些人平時可能并不暈車,但是如果所坐的交通工具,存在過于密閉,空氣不流通,或者是長時間受一些特别的氣味刺激,比較汽油,就是容易出現暈車症狀。

六、不良的心理暗示

不良的心理暗示,總是覺得自己暈車,見到車就有恐懼的心理,這樣也是容易出現暈車的。

防暈車最有效的小妙招(學會這6個防暈車)3

劃重點:怎樣才能避免暈車

1.上車前半小時服用暈車藥

常暈車的人最好備下适合自己的暈車藥并随身攜帶,上車前半個小時服用。

冬天記得帶保溫杯和熱水,這樣吃藥的時候更加舒服一些。必要的時候也要攜帶方便密封的塑料袋在身邊以防萬一

2.盡量靠前排坐

暈車嚴重的朋友們坐車盡量往車頭靠,車頭的震動、颠簸幅度會比較少,上車前可以将自己的腰帶綁得比平時緊一些,目的是為了讓身體的内髒活動幅度比平時收斂一些。當有嘔吐感覺的時候,可以調整自己的呼吸,做深呼吸,可以緩解

3.轉移注意力

在車輛運動的時候不要盯着近處的物體看,近處物體的快速移動會讓人更容易頭暈,也更容易引發暈車,可以多看看遠處的風景,移動得較為緩慢不會太刺激人的感官。汽車下坡時緊抓扶手把自己固定住,自己越穩定越不容易難受。

4.注意飲食

上車之前不要吃太飽,吃太飽或攝取難消化、易産生胃酸、胃脹的食物,更容易引起嘔吐。在行車過程中的飲食要避開油膩、酒精、高脂肪的食物,也要避免抽煙,這些都會讓暈車的人容易惡心,注意飲食的清淡,并多吃自己愛吃的食物。但是如果已經暈車不舒服的話,是不可以吃東西喝水的。

防暈車最有效的小妙招(學會這6個防暈車)4

5.閉目養神法

坐車時不要看手機,若感到不舒服的時候盡量平躺,不能平躺的話盡量把椅背放低往後躺,放松身體,閉上眼睛休息一段時間,甚至時間充足的情況下可以讓自己睡着,睡着以後難受的感覺會大大減輕, 必要的時候可以開窗通風,減輕大腦關于嗅覺的不适

6.外部刺激

上車時塗抹風油精、清涼油,這些能刺激交感神經興奮,從而抑制副交感神經。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用,将果皮放到鼻子前面,擠壓這些水果的皮,讓果皮汁噴到鼻孔附近,能夠緩解惡心嘔吐。

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