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當衆講話緊張發抖怎麼辦

圖文 更新时间:2024-04-27 23:02:46

當衆講話緊張發抖怎麼辦(在當衆說話緊張怎麼辦)1

一個人在面對很多人時難免會緊張,也有很多場合需要我們去上台講話,由緊張帶來的尴尬其實在一定程度上是可以克服的,那麼我們在當衆說話緊張應該怎麼做,這其中有什麼技巧呢?

回避目光法

比如說,你在講話的時候,如果盯着一群人看,經常會被他們的行為、動作分散注意力。如果可能的話,你盡量隻盯一個人、兩個人或幾個人看。不要讓更多的人,比如在台下玩手機的、拍照的,或者起來上廁所的影響你的思路。在演講的過程當中,這些人如果影響你的思路,你就容易出現錯誤,所以要回避他們的目光。

1.注意力轉移法

就是在演講的過程當中,可能有人對你進行提問,或者是剛才我們說的,你在演講時,對方接個電話,或做了其他影響你思路的事情。這個時候,一定要轉移一下注意力。那麼這注意力往哪兒轉呢?其實你演講的時候,一定是對你的邏輯非常的了解,爛熟于心,不管你跑題跑到哪裡去,你永遠會有一個思路。那這個時候,你就不會出現緊張的情緒。

2.熟悉你的講稿

如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意,你的緊張感就會增強。演練你的演講稿,并且做必要的修改,但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動,以免難于記憶。

一定要多多地參加演講或者在公衆面前表達,多嘗試着把你自己的想法表達給别人聽。經曆的場合多了,對自己是充滿自信的,并且對自己的邏輯很了解,那麼講出來的時候,你就有信心了。


就緊張現象來解決緊張,這個路子不通,解決不了根本問題,訓練營是從根本上來解決在當衆說話緊張這個問題,接下來分享的是在當衆說話緊張心理的學習案例,大家一起見證他的學習成果,希望他們的改變對你有所啟發,任何問題的解決都是需要過程的,所有案例見證,所獲得的成果,都是通過學習和訓練獲取。


我是一名企業管理者,目前任一家公司做主管,我曾經很自卑,不自信,不敢在衆人面前表現自己,一緊張全身顫抖,聲音發顫,不敢開會,提到開會,幾天前就緊張,嚴重時晚上有失眠。因為是主管,需要當衆講話或者開會,害怕自己發揮不好,很在意别人的眼光,越來越不自信,越來越自卑,越來越緊張,我還是一個追求完美主義者,做任何事情都做完美,無形給自己壓力,我開始采取一些方法進行幹預,如采用服藥,捏自己,甚至喝點小酒等方法,來鎮靜自己和降低自己心跳速度,一直渴望改變,一直尋求改變,但效果比較差。


通過課程和訓練營,我現在已經徹底的改變,在公司大型會議作為主持我不再害怕上台講話,我也不再害怕緊張,我現在完全是煥然一新,充滿了活力與激情,自信心暴漲,氣場強大 說話 铿锵有力,舉止落落 神采飛 揚,眉飛色舞。新晚會上,給所有人賞祝鋼問。現在回想起來,很興奮,甚至現在渴望成為公衆的焦點,渴望展現自己的風采,渴望每天都能站在舞台上演講,渴望所有人都為我喝彩!社交方而也旦去法了白信和保士的氣勢

當衆講話緊張發抖怎麼辦(在當衆說話緊張怎麼辦)2


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