随着天氣逐漸變冷，霧霾、揚塵或沙塵天氣逐漸開始頻繁出現，空氣污染對健康的影響也随之為人們所關注，更是讓人們對呼吸道、肺等與呼吸相關器官的健康狀況憂心不已，但是霧霾的危害你知道嗎？
霧霾，顧名思義是霧和霾。霧看似溫和，裡面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。與霧相比，霾對人的身體健康的危害更大。
由于霾中細小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0.01微米以下，可直接通過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部，極易引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發作，誘發或加重慢性支氣管炎等。而抵抗力較差的糖尿病、高血壓等慢性病患者也極有可能出現肺部及氣管感染而加重病情。所以，霾影響最大的就是人的呼吸系統，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎症等病種；另外霧霾中的顆粒污染物霧霾籠罩時氣壓較低，空氣中的含氧量有所下降，這時易感到胸悶。潮濕寒冷的霧和霾，還會造成冷刺激，導緻血管痙攣、血壓波動、心髒負荷加重等。霧霾中的一些病原體也會導緻頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。同時，霧霾天氣時，空氣中可吸入顆粒物驟增、空氣流動性差，有害細菌和病毒向周圍擴散的速度變慢，導緻空氣中病毒濃度增高，不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷，疾病傳播的風險也會有所提高。
那麼霧霾天人們的出行及生活方面要如何預防？
首先，出行方面，盡量少出門，如果要外出，一定要帶上口罩，口罩一定要選用有防霾作用的。出行回來一定要做好清潔工作才能食用食物。
其次，生活方面。霧霾天時，盡量不開窗戶，雖然保持空氣流通是良好的生活習慣，但是如果空氣不幹淨，我們就沒必要流通了。當然，一直緊閉着也不好，我們視情況打開一個小縫，差不多時間就關上，盡量别開太長時間。
此外，在飲食上，要多吃一些蔬菜水果，因為水果具有稀釋灰塵，排除毒素的功效，所以，霧霾天多吃蔬果是一定要做的事。喝排毒茶也可以，總之要記得給身體排毒。
另外，個人衛生一定要做好，不管是在家還是從外面回來，吃飯前洗手消毒是必要的。尤其是從外面回來，進家門之前就要拍拍身上的雜塵，進門之後要及時清洗裸露在外的部位，衣物盡量及時清洗，這樣才能避免細菌病毒感染。
霧霾天可以在家中容易進塵的地方擺上一株綠色植物，有很好的防霾之效哦!
【來源：衛生檢測室】
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