孩子在幼兒園期間入園時間相對比較晚，通常是在 8 點到 8 點半。但是一旦進入小學，每天早晨到校的時間就會提前到 7 點半。這樣一來，孩子至少要比正常的幼兒園作息時間早起一個小時，才能保證早晨洗漱，吃好飯，再按時到達學校去上課。然而，如果孩子已經習慣了睡到 8、9 點鐘，一下子變成 6 點半起床，他們當然會感到十分困倦。作為父母，如何幫助孩子适應從小學階段開始的早睡早起呢？首先，父母可以提前給孩子一段适應時間，循序漸進讓孩子養成早睡早起的好習慣。壞習慣很容易養成，而好習慣卻需要漫長的時間去規範和形成。在開學之前至少一個月，父母不要覺得孩子在放暑假，就任由孩子睡懶覺，否則開學之後孩子必然更難以适應。父母可以要求孩子 7 點起床，晚上也要早一些睡覺，再提前到 6 點半起床，從而給孩子适應的過程。需要注意的是，讓孩子早點睡覺很重要，相信每一個父母都會想清楚一個道理，即喊一個睡飽了的孩子起床，遠遠比喊一個非常困倦的孩子起床容易得多。
隻有保證孩子充足的睡眠，孩子才能順利起床。其次，父母要為孩子做好榜樣，給孩子積極的影響力。很多父母本身就很愛睡懶覺，卻偏偏要求孩子早起，對于孩子而言這明顯是隻許州官放火，不許百姓點燈，為此會對孩子造成很大的困擾。尤其是現在的孩子非常講究民主和平等，父母不管對孩子提出什麼要求，自己首先要做到，這樣才能給孩子樹立正面的榜樣，對孩子起到積極的引導作用。最後，即使在周末，也要堅持好習慣。一旦到了周末，很多父母覺得孩子平日裡早起上學很辛苦，為此就任由孩子睡懶覺到日上三竿，到太陽照屁股，實際上對于孩子而言，即使偶爾一天能夠睡很長時間，也不能彌補他們平日裡缺覺的狀态，反而會打亂他們的生物鐘和作息規律，使得周一開學的時候又要适應。
最重要的是保證每一天的睡眠，而不要誤以為孩子隻需要睡一天的懶覺，就可以把一周缺的覺都補回來。孩子的成長是漫長的過程，一旦踏入小學的大門，也就意味着孩子接下來會上初中、高中、大學，甚至會繼續深造。作為父母，要有的放矢地引導孩子形成良好的作息習慣，也要督促孩子始終堅持良好的作息習慣，這樣孩子才能吃得好睡得香，才能有充足的體力去成長，才能促進自身的智力發育，讓自己全面發展，茁壯強大。
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