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無油蘋果派各種做法

生活更新时间:2024-12-28 16:25:01

外酥裡脆的蘋果派，不加糖，不加油，低脂低熱量，饞哭隔壁孩子！

春節的大魚大肉各種零食小吃沒少吃吧？氣溫一升高，衣櫃裡的褲子都拉不上了吧？

哈哈，來來來，舉個手，看看有多少人跟美美一樣，每天都在“嘴饞”和“減肥”中做鬥争？

不過說真的，不論是為了漂亮，還是為了健康，減肥是一定要堅持的，但美食也是不能放棄的！俗話說“吃飽了才有力氣減肥”，這并不是一句戲言。

年後早餐就吃它，低脂低熱量，清爽香糯好消化，女人要多吃！

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）1

這段時間美美研究了好多低脂低熱量的美食，今天給大家推送的這個“蘋果派”，就是最近讓美美着迷的一款。減肥的時候最容易肚子餓，想吃東西，嘴饞的餓時候花上5分鐘給自己做一個，一盤下肚，立刻就活力滿滿，吃到撐都不會長肉的解饞小點心，您絕對可以試試！

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）2

蘋果的熱量很低，營養卻很豐富，很多人都喜歡吃，但是肚子餓的時候吃蘋果，很多人都覺得會越吃越餓，這是因為蘋果富含蘋果酸，有促進胃液分泌的效果，能幫助消化，所以在饑餓的時候吃蘋果，會越吃越餓。

将蘋果加熱，簡單處理下就不會有這個現象啦，而且加熱後的蘋果表皮酥酥的，味道會更甜，尤其是買到不好吃的蘋果，用這個方法處理下，口感會更好。

這個蘋果派，做法簡單易上手尤其适合胃不太好的朋友，愛美的女孩們别錯過。

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）3

【蘋果派】

主料蘋果一個雞蛋一個

輔料面包糠50克

做法：

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）4

蘋果去皮。

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）5

去核，切成一口一個的滾刀塊。

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）6

面包糠和雞蛋準備好。

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）7

雞蛋液充分打發，将蘋果塊放入雞蛋液中，裹上蛋液。

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）8

再用筷子加起來，蘸面包糠。

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）9

将處理好的蘋果塊一塊塊放入空氣炸鍋裡。

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）10

200度烤6分鐘就可以了。

無油蘋果派各種做法（外酥裡脆的蘋果派）11

小貼士：

這個蘋果派的做法非常簡單，如果不放雞蛋也可以調個面糊代替。

雞蛋液替代品：面粉與玉米澱（藕粉也行）粉按4：1的比例，加适量的泡打粉，加少許的玉米油用水稀釋均勻，濃稠度如雞蛋液即可。

腸胃怕涼，又想吃水果的朋友可以試試，不僅不用吃生冷的蘋果，還可以治胃寒助消化呢。

如果蘋果數量比較多的話，時間要稍微增加點，外面稍微刷點油口感會更好。

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