吃什麼食物可去除黑眼圈?睡眠不足、壓力、食物過敏、甲狀腺問題、維生素缺乏或普通遺傳——這些都是黑眼圈最常見的原因，接下來我們就來聊聊關于吃什麼食物可去除黑眼圈?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃什麼食物可去除黑眼圈

睡眠不足、壓力、食物過敏、甲狀腺問題、維生素缺乏或普通遺傳——這些都是黑眼圈最常見的原因！

我們都曾在生活中的某個時刻遇到過這個問題——有一天醒來，在漫長的一夜之後看起來像浣熊的堂兄——但對于我們中的一些人來說，這個問題可能會持續很長時間，而且處理起來非常令人沮喪. 當然，一點遮瑕膏可以證明是一個臨時解決方案，但僅此而已 - 一個臨時解決方案。要正确擺脫那些可怕的包，你需要解決根本問題。

解決上述問題的最好方法之一是改變你的飲食，包括更多能夠更好地應對它的食物。隻需在您的購物清單中進行一些更改，您就可以擺脫黑眼圈了！這裡有6種食物可以幫助自然擺脫眼圈。

維生素或礦物質缺乏症，尤其是女性，可能是由于他們的飲食中缺乏鐵。由于身體組織中的氧化不良（源于鐵和B12水平不足）會導緻血液在血管中積聚并凝結，因此眼睛下方變黑通常是鐵和B12缺乏的首要症狀之一。

美國預防醫學研究所推薦富含綠葉蔬菜、瘦紅肉（魚、牡蛎、牛肉和家禽）以及鐵強化谷物（含有小麥胚芽的谷物）的飲食。這尤其适用于那些缺乏鐵 B12的人，以及被診斷患有貧血症的患者。

研究人員發現，綠茶是一種非常好的血液循環興奮劑。除了有利于消除難看的黑眼圈外，這還可以改善血管功能。這可能會降低您中風和心髒病發作的風險，因為血管負責将血液輸送到全身。

除了喝綠茶外，另一種有益的方式是冷敷在眼睛上。由于綠茶的抗炎和刺激血液的特性，這有助于緩解眼睛浮腫并讓它們煥然一新。

您的眼袋也可能是由脫水引起的。脫水可能由多種因素引發，包括天氣、壓力、健康狀況，甚至飲水不足。根據“為您的皮膚提供智能藥物”一書的作者、聖地亞哥的皮膚科醫生珍妮特·卡克甯的說法，鳄梨是皮膚保濕的最佳方法之一。

雖然您可以以各種不同的美味方式吃鳄梨，但您也可以将它們用于恢複活力的面膜！這可以幫助恢複皮膚的天然水分和彈性，并刺激眼下區域的血液循環。

要制作一個簡單的DIY鳄梨面膜，請将一個成熟的水果與半杯燕麥和2湯匙蜂蜜混合。塗在臉上，靜置15分鐘。然後你可以像往常一樣洗掉它并使用清潔劑和保濕劑。

俄勒岡州立大學的微量營養素信息中心說，維生素K是一種非常有效和流行的血液循環劑和凝血劑。這就是為什麼富含維生素 K的食物可以解決您的眼圈問題，這也是為什麼它被用于制造許多商業生産的化妝品面霜和乳液的原因。

富含維生素K的食物并不難獲得，這是一件好事！您可以從多種來源獲取每日劑量，包括草莓、菠菜等綠葉蔬菜、肝髒、球芽甘藍、胡蘿蔔和西蘭花。

土豆确實用途廣泛，我們不僅在談論您可以烹饪和食用它們的所有美味方法！土豆也可以用來治療黑眼圈（類似于你用黃瓜來達到同樣的目的）。

馬鈴薯切片和放置時會将抗氧化劑和維生素C轉移到眼睛周圍的皮膚上。由于土豆能很好地保持涼爽，你也可以把它們放在冰箱裡冷卻幾分鐘，然後再把它們放在眼睛上。這可以幫助緩解眼睛下方血管的炎症，從而減少腫脹并減輕該區域的負擔。

衆所周知，将黃瓜放在眼睛上是一種很受歡迎的冷卻眼睛和提神的方法，但你知道它們不僅僅是一個快速的技巧嗎？

美國國立衛生研究院表示，它們提供多種健康益處，因為它們富含抗氧化劑，如異肝素、葫蘆素、牡荊素和荭草素。它們還富含維生素C和K，可有效排出眼睛下方積聚的液體。此外，它們還消除了變色，這意味着不再有黑眼圈！

為了獲得最佳效果，請在冰箱裡放幾片黃瓜冷藏，以便在需要時随時拿取。每天至少10分鐘就能帶來看似神奇的效果！

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