一到天冷的時候，相比于男性，女性更容易出現手腳冰涼的情況。實際上，這并不是一種病症，跟身體一下子接受低溫環境，在這種刺激下，就容易讓過多的血液流向内髒，以至于導緻四肢的血液變少，進而出現手腳冰涼的症狀。
除此以外，還會因為長期的久坐，讓血液更多地流向下肢，也容易造成手腳冰涼。針對于這些現象，一是要多運動，二是可以選擇多食用些暖身的食材。
那生姜紅糖水是不是好的選擇呢？
生姜紅糖水是女性生活中用到很多的飲品，如痛經的時候會用、手腳冰涼的時候會用。但在這些地方，它起到作用幾乎很小很小，甚至是還會帶來增加肥胖的危險。
首先，生姜是調味品，在中醫上認為是可以帶走一部分體内寒氣的，但我們用的量擺在這裡，即便是有效也會很小。其次，在生姜的基礎上，再加上紅糖，紅糖中有95%以上的成分都是蔗糖。
為了掩蓋生姜的味道，有的人還會放入更多的紅糖，反而成了增加體内熱量的飲品，弊要遠遠大于利。
真正有暖身作用的食材是牛奶：
在寒冷的天氣下，給自己熱上一杯牛奶，既可以增加能量、延長飽腹感，還可以為骨骼補充鈣成分。在研究上發現，體内長期缺乏鈣元素，會增加骨質疏松的發生危險，還容易讓人變得怕冷。
在這裡牛奶就非常适合了，每天每人喝一袋牛奶或者是一袋酸奶便可，可以完全滿足人體一天的需求。除了牛奶以外，生活中富含鈣的食材，還有乳制品、豆制品、深色蔬菜等。
真正有暖身作用的食材是蛋類：
蛋類人們食用比較多的就是雞蛋了，雞蛋含有大量的優質蛋白成分，一個常規大小的雞蛋中，蛋白的部分含有的蛋白質含量能夠達到3.8左右，蛋黃的蛋白質含量能夠達到2.5g。
充分的攝入蛋白質，能夠增強機體的免疫力，讓體内調節溫度的機制更快運作起來。所以，建議一到寒冷季節就容易手腳冰涼的人，每天吃一顆煮雞蛋也是非常不錯的暖身選擇哦，一般10分鐘的雞蛋口感就很好了。
真正有暖身作用的食材是牛肉：
在中醫上認為，牛肉有補充益氣、強身健體、滋養脾胃的作用。它裡面同樣富含優質蛋白質，在此基礎之上，還含有豐富的鐵元素，是體内的血紅細胞不可缺少的物質。
每天吃手掌大小的牛肉，不僅可以補氣血，還可以抵抗外界的寒冷，再也不用擔心手腳會不暖和了。
各位朋友，你的手腳會時常冰涼嗎？對于這種現象，你都是怎麼做的？不妨在下方評論中留言，說說你的做法。
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