晚上好～

前兩天有位博主朋友來問我：

Miya，進入秋冬防曬有必要更換嗎？是不是應該換成低倍數的防曬霜？我擔心防曬倍數太高會對皮膚有刺激～

其實不僅是這位朋友，也經常會有小夥伴讓推薦适合秋冬的防曬霜。其實我一直認為：防曬霜不應該按季節選擇，而是按照使用場所來選擇。

今天就跟大家一起聊聊這個問題～

一、為什麼說按季節選防曬是誤區？

可能很多人都有上面的想法，認為秋冬不像夏季那樣烈日炎炎，紫外線強度降低。而另一方面，很多人認為防曬劑會對皮膚造成一定損傷，以為防曬能力越好，可能對皮膚刺激性越強。因此，秋冬選擇低倍數的防曬霜也就成為理所當然的事。

但其實，這明顯陷入了誤區。接下來咱們就這2個問題來解答～

雖然從體感上來說秋冬太陽确實隻是暖洋洋，并不像夏天的烈日那樣讓你覺得發熱、發燙。但從紫外線UVA和UVB量來說，即便是秋冬，UVA還是會比UVB高很多。因此，在選擇防曬霜時，更需要考慮PA ，而不隻是SPF值。

另外，更重要的是：除了紫外線我們還要考慮所處環境影響。舉例來說：冬天雪地裡的紫外線一定強于夏季陰雨天。

因為這裡不止要考慮紫外線直射，還要考慮你所處環境的玻璃、瓷磚、水泥地等也可能會散射或折射紫外線到皮膚上。

因此，按照季節來選擇防曬産品并非明智之舉。

可能是因為之前寫功效型護膚品時提到功效好，活性成分濃度越高，滲透能力越強，所以對皮膚刺激也越強。所以一部分小夥伴會以為防曬霜功效越好，刺激性也越強？

但其實防曬霜和功效性護膚品的原理不同。防曬霜并不需要透皮吸收，其作用原理是不同防曬劑組合通過散射、吸收紫外線能量等方法來達到抵禦紫外線傷害的作用。

而防曬劑倍數的高低與不同防曬劑的組合相關。我們并不能直接說低于長波的防曬劑對皮膚傷害就大，而短波防曬劑對皮膚更溫和。相反，防曬劑對皮膚是否有刺激與産品配方（防腐體系、香精香料、酒精含量）及皮膚自身屏障能力相關。

因此，隻要選對産品其實無需擔心高倍數防曬會對皮膚造成更多刺激的問題。

雖然目前市面上的防曬霜都是SPF30/SPF50 宣稱能長達8小時、10小時防曬。但産品标注的防曬能力是建立在足量且均勻塗抹的基礎上。這裡存在2個問題：

• 均勻塗抹；

皮膚本身不是一個平面，所以塗抹過程中常會出現塗抹不均勻的情況。比較常見的是：很多人會忽略鼻周、眼周以及發際線處等位置，從而造成塗抹均勻而影響産品防曬能力。

• 用量不足；

防曬霜産品對應的防曬時長是建立在用量充足的前提下。而這個用量是需要達到2mg/平方厘米。但在多種文獻中顯示：大多數人的防曬霜用量僅能達到0.5-1mg/平方厘米。而用量不足導緻防曬霜的防曬能力隻能達到産品宣傳所示的1/3。

所以，很多時候你以為塗抹SPF30，PA 的防曬霜就夠了，但卻因為塗抹不均勻或用量不足導緻防曬不足。

因此，基于以上3個原因我們可以确定：

1. 防曬霜不應該按照季節來選擇，而應該按照紫外線指數；
2. 想要防曬霜功效好，除了選擇産品使用方法更重要。

二、關于防曬的2個建議；

在防曬理論中一直有一個ABC理論。這個理論強調，防曬應該首先以遮蔽和躲避為主。也就是說在紫外線強的時候應盡量避免留在室内或樹蔭、屋檐下避免紫外線直射。而無法躲避時也應該首選遮陽帽、太陽鏡、帽子、遮陽傘等硬防曬。

最後，在遮蔽和躲避都無法做到時才退而求其次使用防曬霜防曬。而且防曬霜也要遵循足量塗抹和及時塗抹的原則。

現實生活中很多人誤以為防曬就是塗抹防曬霜。但從實用性來說還是硬防曬更實用。我自己是一個一直以硬防曬為主的人，我也一直給身邊人種草。

尤其是需要帶妝時，使用硬防曬也能避免某些防曬霜與底妝沖突引起的搓泥等問題。同時硬防曬也不需要考慮補塗問題。當然，如果你無法忍受出門被包裹得嚴嚴實實那就老老實實塗防曬霜吧。

其實不論是精華面霜還是防曬真的不一定要選貴的。在自己預算範圍内選擇适合自己的足量使用并堅持使用才最重要。

記得之前有小夥伴說一直防曬用一年，其實先不說防曬開封後産品保質期長短問題。如果你的防曬主要以塗抹防曬霜為主，一年用一隻這個用量一定是不足的。

如果預算有限，買百元以内的平價防曬并堅持使用即可。

OK，以上就是今天的内容，希望對你有幫助❤️～我是Miya，想了解更多靠譜美妝知識記得點贊關注哦～

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