人到了中年不得已，正是上有老下有小的階段，生活習慣也逐漸變得規律起來，但身體也跟着發福起來，體重更是飛速上漲，似乎和年輕時候就不是一個人。
在這個年齡段，不光自己還有身邊很多人都有這種表現，這難道有什麼規律嗎？将軍肚、啤酒肚是為什麼？
很多人認為是基礎代謝導緻的，其實不然，雖然人随着年齡的增長，機體基礎代謝率會下降，但中年時變胖和代謝沒有較大的關系，多是在于人們日常的行為。什麼原因導緻男性、女性肥胖？
首先在飲食方面，相比于女性，男性更容易出現大肚腩，他們也常常要面臨着聚會、應酬等，在不可控之下，因為随機吃大量的食物，尤其還會喝酒，隻會刺激人的食欲吃得更多，最終熱量超标也指日可待，當脂肪過度在體内堆積，肥胖症自然會找上門。
對于已經有慢性疾病基礎的群體，在這點上更要注意，盡可能地減少在外應酬，以及合理控制飲食，維持正常的體重。
其次，運動量出現減少，人到中年可能事業有成，把更多的時間付給家庭和工作，卻很少把身體健康放在第一位。
如此，在運動量也跟着減少的情況下，吃得多了，攝入大于消耗，終會增加體重上漲的概率。并且，有大量的研究發現，長期堅持每周3~5次運動的人，要比每周1次運動的人，全因死亡風險與癌症發生率都要低。
如果一直處于肥胖的狀态，還可能增加癌症的風險。在《柳葉刀》的雜志上曾經有一項研究，肥胖可增加62%的子宮癌風險、25%的腎癌風險，要注意控制體重。
抗壓能力小：有調查顯示，往往抗壓能力小的群體，在遇到困難的事情，更容易刺激食欲，以此來彌補精神上的不足，一直吃就會變成“肥胖體質”。
同時，這類人群還有一個共同的特點，那就是較快的進食速度，這樣的速度會推遲大腦飽腹感的信号。從肥胖群體中觀察，往往他們要比正常體重的人，食欲好、進食速度還快。
這是因為很多人因為飲食速度過快，導緻食物沒有經過充分的咀嚼，從而出現大腦中樞系統反應遲鈍，導緻吃飽的信号大大延遲，而這期間肥胖人群已經吃了太多食物進去，導緻攝入總量超标，誘發機體肥胖。
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