所謂羊水，是指懷孕時子宮羊膜腔内的液體。在整個懷孕過程中，它是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分。在胎兒的不同發育階段，羊水的來源也各不相同。在妊娠第一個三月期，羊水主要來自胚胎的血漿成分；之後，随着胚胎的器官開始成熟發育，其他諸如胎兒的尿液、呼吸系統、胃腸道、臍帶、胎盤表面等等，也都成為了羊水的來源。

羊水的成分98%是水，另有少量無機鹽類、有機物荷爾蒙和脫落的胎兒細胞。羊水可以預防外界細菌感染，即使已經感染，也可使其降低到最小限度。而且羊水還可以減少子宮收縮時對胎兒的壓迫，使子宮收縮壓力較平均。羊水還能保護胎兒，使胎兒能在穩定的壓力和溫度中成長。所以羊水是很重要的，如果羊水渾濁的話，也是很危險的哦！

羊水一般是由于胎脂或者胎糞混于羊水中引起，其他也有膽汁淤積的情況。如果是單純是由胎脂引起的輕度渾濁，問題就不太，屬于正常情況，一般不會對胎兒造成危害。如果是由胎糞引起了羊水渾濁，這種情況說明胎兒有宮内缺氧的可能，需要靠吸氧來補充氧氣。所以孕期想要讓羊水清澈，離不開以下這四件事，孕媽媽們要注意了哦！

第一，多喝水

水是生命之源，尤其是對于孕媽媽來說，在懷孕之後更應該多喝水，因為缺水影響的不僅是孕婦本身，還會影響到腹中胎兒的健康發育，而正确的補水方法，可以讓身體處于一種健康平衡的狀态之下，能夠有效的緩解孕期便秘，避免孕期羊水過少的症狀。多喝水能夠促進孕婦體内血液循環，間接的子宮胎盤的循環也得以增加，對增加羊水有一定的輔助作用。

第二，按時産檢

羊水與胎寶寶的關系密切，假如羊水過少，會直接影響到胎寶寶的健康。在整個妊娠期羊水為胎兒的生長發育提供了一個理想的生活環境，從而保證胎兒的新陳代謝和水的平衡。在女性妊娠早、中期羊水含量較為穩定，妊娠晚期個體差異很大，需要羊水充足。如果羊水過少沒有及時的處理，會直接威脅女性正常的孕育，以及對胎兒健康有一定的影響。因此建議我們的準媽媽們要定期到醫院做好産檢，如果發現羊水量異常一定要及時進行治療。

第三，健康飲食

孕期發現羊水過少或者渾濁的準媽媽，平時飲食時要注意，可以通過多喝水來增加血液循環補充羊水，還建議多吃蔬菜、水果，少吃一些利尿的食物，同時還要注意卧床休息。通過喝豆漿或喝湯又或者是開胃的茶飲來補充羊水也是不錯的，在補充羊水的同時還能提供胎兒成長所需要的營養成分，但是切記營養過剩。

第四，合理運動

媽媽們做運動增加了血氧含量，促進母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質，傳遞給胎兒，對胎兒成長有益;另外，運動可以晃動羊水，促進羊水循環，刺激胎兒全身，利于大腦發育。準媽媽們在懷孕期間經常會感到失眠、緊張，甚至是便秘等症狀，所以适當的運動還能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感

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