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紫薯銀耳百合湯教學

圖文更新时间:2025-01-11 14:31:26

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紫薯銀耳百合湯教學

最近有點咳嗽，買了蘭州鮮百合，做一道甜品吧！

By 豆粉9月

用料

紅薯 1個

冰糖适量

水 500克

糖桂花一湯勺

鮮百合 2個

做法步驟

1、紅薯切小塊，百合掰開成片。

2、鍋裡加水，先加入紅薯和根據喜好加入冰糖适量，煮開至紅薯軟糯後，再加入百合炖煮五分鐘左右。

3、百合久煮就會碎了，五分鐘即可關火。

4、盛入碗中，糖桂花可按自己口味添加。

5、甜甜的散發着桂花味的甜湯！

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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