孕媽需要注意哪些?開頭先來點娛樂段子丈母娘說：将來我女兒生孩子我一定陪在旁邊，揣着錢拿着刀，醫生要錢就給，婆婆敢攔就砍婆婆說：我以後是當婆婆的人，攢錢準備着：想順産就順産，想剖腹就剖腹，想請月嫂就請月嫂，想去月子中心就去月子中心親家母，請把刀放下看着什麼感受，好笑嗎？不好笑我看到了女人生孩子的艱辛，十月懷胎，一朝分娩的辛勞，女人生孩子是一輩子最脆弱的時候，煩請各位婆婆好好對待自己的兒媳婦，各位老公好好對待自己的老婆告誡所有未結婚的美妞們，找老公眼睛看清楚了，千萬千萬注意看好，結婚之前順便看看婆婆，普通還是很需要老人幫忙照顧孩子的有句話和大家分享一下：當你懷裡抱着娃兒的時候，你才會知道男人的關心和錢的重要性我不是事故之人，說的隻是真心話，不喜勿噴，我來為大家科普一下關于孕媽需要注意哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕媽需要注意哪些

開頭先來點娛樂段子

丈母娘說：将來我女兒生孩子我一定陪在旁邊，揣着錢拿着刀，醫生要錢就給，婆婆敢攔就砍。婆婆說：我以後是當婆婆的人，攢錢準備着：想順産就順産，想剖腹就剖腹，想請月嫂就請月嫂，想去月子中心就去月子中心！親家母，請把刀放下。。看着什麼感受，好笑嗎？不好笑。我看到了女人生孩子的艱辛，十月懷胎，一朝分娩的辛勞，女人生孩子是一輩子最脆弱的時候，煩請各位婆婆好好對待自己的兒媳婦，各位老公好好對待自己的老婆。告誡所有未結婚的美妞們，找老公眼睛看清楚了，千萬千萬注意看好，結婚之前順便看看婆婆，普通還是很需要老人幫忙照顧孩子的。有句話和大家分享一下：當你懷裡抱着娃兒的時候，你才會知道男人的關心和錢的重要性。我不是事故之人，說的隻是真心話，不喜勿噴。

言歸正轉，孕婦飲食要注意什麼呢？首先我們來讨論讨論吃什麼好。

一、合理的膳食調配。

1.糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。

2.蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素 C、維生素B2、鈣和鐵。

3.動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水産類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

4.乳類和乳制品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

二、保證優質蛋白質的供給。妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質平衡。

三、适當增加能量的攝入。 孕早期，為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足，孕婦會一直處于“饑餓”狀态，可導緻胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。碳水化合物主要來源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

準媽媽有很多食物都應該避免食用的。不是什麼都該吃的。我舉8例如下，

（1）桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流産症狀。

（2） 杏仁：含有氫氰酸有毒物質，食後通過胎盤進入胎兒體内，影響胎兒的健康發育。

（3） 山楂：有活血通淤、收縮子宮功效，故孕婦食後易引起流産、早産。

（4） 黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食後不利于胚胎的生長和安全，有導緻流産和早産的可能。

（5） 馬齒苋：性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食後易造成流産。

（6） 久存的土豆：生物堿含量大，食後可影響胎兒的正常發育，導緻胎兒生長緩慢。

（7） 熱性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食後容易消耗腸内水份，發生便秘，使腹壓增加，壓迫子宮胎兒，易造成自然流産、早産羊、水早破。

（8） 螃蟹甲魚：有活血軟堅功效，早孕時食用後可造成出血流産，尤其蟹爪有堕胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有堕胎作用。

孕婦應根據不同生理時期分别選食不同食物。

1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量适應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭幹、面包幹等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒，多吃魚 堅果等會促進胎兒大腦發育。

2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

3、懷孕末期（最後2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體内貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

總而言之，食物多樣化不要挑食，寶寶營養會更好，不能吃太補，防止胎兒過大，一般娃兒6斤多7斤左右最好。不要吃太油膩，泡面油炸産品也不要吃，放寬心态，迎接寶寶。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!