當今，女性往往被賦予了多重身份：母親、妻子、職場女性、女兒……從女性工作、家庭、複雜的人際關系中，我們能看到的不隻是一個女性承擔的不同社會責任，更多的是無形的壓力。中科院發布的《中國人亞健康綜合評估診斷和預測系統的建立》中表明，女性的亞健康表現高于男性，并有更多的亞健康症狀。由此可見，女性亞健康狀況的嚴峻性不容小觑。在長期與壓力共存的狀态下，很多女性常常會感到精力不足、記憶力減退、注意不集中、頭痛等軀體化症狀。

南華社區“關愛女性心理·活出健康美麗人生”活動

為幫助女性走出社會關系和家庭角色帶來的困擾，緩解壓力和疲勞與負面情緒和解。南華社區黨委、南華社區工作站于2021年10月26日在社區黨群服務中心開展了“關愛女性心理，活出健康美麗人生”活動。該項目為南園街道“民生微實事”之一，由深圳市春風應激幹預服務中心承辦。截至目前，共計服務60多人次。

項目以講座和互動為基礎的形式開展，内容涵蓋了沙盤、OH卡、藝術減壓、身心調試、情緒管理等，共計12課時。通過這些課程能夠幫助女性深入探尋自己的内心，了解自己作為家庭成員和職場女性的雙重身份下的心态，幫助女性解決包括心理壓力、親子關系等問題，幫助她們完成心靈的碰撞與成長。

OH卡又叫“OH Cards潛意識投射卡”，是由一位人本主義心理學家和一名藝術家共同研發的「自由聯想」和「潛意識投射卡」的系統，也是一個心理學遊戲，可以折射出人的潛意識。我們可以通過圖卡進行聯想，在咨詢老師的幫助下認識你自己，探索内心真正的渴望。活動過程中，老師會向居民們介紹OH卡的含義和使用方法，然後大家就開始自由選擇并解釋自己最喜歡的卡片并進行解釋。有個奶奶則講述了談到了自己的家庭以及自己和孫女的感人故事。可能是因為感同身受的緣故吧，現場個别女士為之動容而落淚。

沙盤課程也十分精彩。 沙盤也是心理咨詢的一種形式，人們通過擺放沙盤作品，和咨詢師共同完成一場對自己内心的探索。活動中，大家根據主題“我的高光時刻”擺放了屬于自己的沙盤作品，并将故事和大家分享。一位女士說：“我希望最幸福的時刻，是回到家有人為我做好飯，有安穩閑适的生活…”還有一位女士說：“希望我能在一些空閑時間自由選擇自己的活動與安排，成為自己，而不是而不是XX的媽媽XX的妻子，真切的感受到自己的力量。”我們可以看到，中國女性長期以來承擔了太多家庭責任，以至于有時會忽視自己内心的需求和時間。所以老師在活動末尾也教授給大家一些發現自己的方法，讓大家通過“看見自己的真實需要”，從而找到方法讓我們更好的照顧自己。

在活動過程中，有許多參與活動的女性表示，自己在溝通上存在很大的問題，比如：無法和自己的孩子進行溝通，經常說着說着就吵了起來；沒有辦法處理好家人之間的關系，夾在中間感到很無助等等。因此，老師還準備了《非暴力溝通》一書贈送給各位參加活動的女性，幫助她們改善在生活上的“語言暴力”現象，從而促進家庭和諧、社區和諧。

在多場活動下來，收到了參與居民們的一緻好評。大家均表示，以前隻是覺得壓力大但是不知道怎麼減壓，感謝社區提供這次學習的機會，讓她們知道該如何去發現自己、成為自己。一位奶奶感激的說道：“通過參加這些課程，我學到了如何與兒子共處，如何找到自己真正想要的生活，還學到如何幫助小孫女提高自己的學習成績，和同學們成為朋友。這次社區活動對我的幫助特别大，希望以後也能多舉辦。”還有一位女士說：“我很感謝社區能夠舉辦這樣的活動，這意味着社區看見了像我們這樣又要照顧家庭又要上班的女性的難處，通過這次活動，我也知道了很多關于認識情緒和控制情緒的方法，很開心能參加這樣的課程。”

項目的開展很好地幫助參加活動的女性了解自身精神狀态，釋放内心被壓抑的情緒，學會接納自己，進一步挖掘自身魅力，讓其能保持良好的狀态與家庭、外界相處。希望社會中每一個人，都可以正視自己在生活中面對的壓力，在與社會壓力共處的同時，活出健康美麗的人生。（張強 報道）

責編：煜棣

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