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每次來大姨媽前必長痘

圖文更新时间:2024-10-06 03:56:01

許多女性在每次月經來之前，不隻容易長痘痘、膚況也變得粗糙暗沉，但随着經期結束，又全都恢複正常，不少人認為是不是平時壓力太大導緻内分泌失調？這并非絕對正确的觀念，其實随着月經周期，荷爾蒙本來就會有變化，使膚況也有不同的轉變。

每次來大姨媽前必長痘（大姨媽來之前狂冒痘）1

“當月經周期來到黃體期，也就是黃體素分泌多時，會刺激皮脂腺分泌油脂導緻出油、粗糙、暗沉長痘痘，而月經即将來臨時，黃體素和雌激素分泌會顯著下降，原本體内的雄性激素的作用變得明顯，也會導緻皮脂腺分泌油脂産生青春痘。”

搞懂月經周期的身體變化　荷爾蒙緻痘很正常

女性的月經周期，首先在排卵前，雌激素會維持一定濃度，直到月經來潮時才會下降，以及分泌濾泡刺激素，讓卵巢順利排出卵子，接着就會開始分泌黃體生成素，使濾泡發育為黃體，黃體會分泌“黃體素”，并在排卵的14天後，黃體萎縮、使黃體素下降，子宮内膜就會崩落，形成月經。

每次來大姨媽前必長痘（大姨媽來之前狂冒痘）2

一、雌激素：

雌激素會刺激乳腺、使胸部變大，除此之外，雌激素對于皮脂腺的活動力有抑制的作用，還會增加皮膚的玻尿酸濃度，使皮膚含水量增加，并且具有“抗發炎”的效果。不過雌激素也會減緩體毛、毛發生長速度，以及刺激黑色素的生成，例如在月經前會發現眼周以及乳暈處的黑色素增多了。

二、黃體素：

主要功能是維持子宮内膜的厚度，讓受精卵可以順利着床。如果沒有懷孕，黃體就會漸漸萎縮，使黃體素下降，内膜就會崩落。當黃體素濃度高時，皮脂腺的分泌跟着增加、使毛囊角化，引發痘痘，因此很多女性朋友在月經來潮之前，會狂冒青春到和粉刺，原因正出在這，不過這是因荷爾蒙的波動，造成人體“正常的生理現象”，大家不需要認為這是嚴重的内分泌失調。

每次來大姨媽前必長痘（大姨媽來之前狂冒痘）3

避免狂冒痘　不熬夜、少吃高GI飲食

不過，有些人月經前會狂冒痘痘，有些人并不會，這是在于每個人的體質對于荷爾蒙的反應都不同，如果你是會在月經前狂冒痘痘的人，要少吃高GI（Glycemic index,升糖指數）飲食，例如各類甜食，餅幹、巧克力、蛋糕、炸物，因為這會導緻油脂分泌更多、使粉刺增加。并且千萬不要熬夜，熬夜會導緻“壓力荷爾蒙”産生，使皮脂腺分泌更加旺盛，反讓膚況雪上加霜。

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