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兩天快速減5斤方法

生活更新时间:2024-11-29 11:35:48

兩天快速減5斤方法?減肥，對于大多數女生來說，是一個需要堅持一生的事情對于像我這種易胖體質、愛吃又不願意動彈的人來說，更是一個難上加難的事情，下面我們就來說一說關于兩天快速減5斤方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

兩天快速減5斤方法

減肥，對于大多數女生來說，是一個需要堅持一生的事情。對于像我這種易胖體質、愛吃又不願意動彈的人來說，更是一個難上加難的事情。

但是肥胖對個人的影響是方方面面的，首先最直觀的就是去商場買衣服不好買，曾經面臨逛完商場所有店鋪沒有找到合适衣服的尴尬境地。其次就是對身體健康的影響，肥胖容易導緻脂肪肝，随着年齡的增長，肥胖者也是三高最常光顧的人群。最後，還有其他一些無形的影響，例如職業形象、人際交往等。

我其實是一個不太在意外形的人，總覺得幹幹淨淨、清清爽爽就好。但是走入社會這些年，面臨瓶頸期，個人形象确實已成為我的職業道路提升的攔路虎之一。尤其是這兩年，體檢出來，身體多項數據超标，30歲的年紀40歲的身體。這讓我不得不重視這個問題，這也是我下定決心減肥的重要原因。

遍搜網絡各個方法，也詢問了身邊減肥成功的朋友，有一個朋友，每天跑步10km，跑了一個月減了20斤。首先嘗試了運動減肥法，對于常年不太運動，最大運動就是走路的人來說，這個真是一個考驗毅力的問題。晚上跑步一周，腿疼的走路都不太靈光。毫無意外的，運動過量，跑不動了，運動減肥就此夭折。

現在正在嘗試網絡上搜索的斷糖減肥法，即每天不吃含澱粉類食物，可以吃蛋白質含量較高的，如雞、鴨、魚、蝦、牛羊肉等，豬肉最好不吃，吃也隻能吃瘦肉。蔬菜可以随便吃，當然含澱粉高的也不能吃，如土豆、番薯等。每日飯量是正常的三分之二，連續吃2周，可以減10斤左右。斷糖最多持續2周，兩周之後要恢複正常飲食，要不然身體會受不了的。

我是從4月12日開始的，截止到今天4月18日，正好一周。斷糖前兩天，每天減掉0.9kg，比較快，第三天中午吃得少，晚上就餓，忍不住吃多了，第四天稱重的時候就沒降，反而上升了0.3kg，第五天堅持住了，繼續下降，第六天第七天沒降。所以本周總共減了2.5kg，就是5斤。

斷糖的時候真的是好想吃面食，包子、燒餅、刀削面等等，但一定要忍住，要不然這次行動就要失敗了。每當這個時候，我都會把以前瘦的時候買的衣服拿出來穿穿，看到那個樣子，動力就會滿滿的。

明天又是新的一周，繼續堅持，希望這一周也能減掉2.5kg。

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