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一直腹瀉是什麼問題

生活更新时间:2024-08-18 15:18:35

原創：楊青一

關注科學養生，傳遞健康知識

各位朋友大家好，這裡是營養學老師楊青一的《青說健康》課堂---每日健康小貼士！

今日話題導讀：經常腹瀉的原因找到了！

聽衆問題：

有位聽衆咨詢:“做乳腺癌手術兩年了，一直服用着藥物，這種情況可以吃豆制品嗎？手術後醫生告知我要服用補鐵藥，而我腸胃不好，經常腹瀉，做胃腸鏡檢查也沒有實質性病變，該如何在飲食上進行補充？

一直腹瀉是什麼問題（經常腹瀉的原因找到了）1

楊老師解答：

首先豆制品是可以食用的。

其次經常腹瀉而檢查沒有問題，這種情況大部分原因是因為身體寒涼、腸道寒涼所導緻，在飲食中就需要注意，最好不要吃寒涼食物。

一直腹瀉是什麼問題（經常腹瀉的原因找到了）2

寒涼食物較多，所以我将不寒涼的食物為大家列舉:

像水果當中有葡萄、桃子、杏子、櫻桃、龍眼、榴蓮、荔枝。

可以吃的蔬菜有油菜、菠菜、茼蒿、白菜、芸豆、豆角、土豆、胡蘿蔔、洋蔥、青椒、蒜苗、蒜苔。

一直腹瀉是什麼問題（經常腹瀉的原因找到了）3

可以吃的肉類有牛肉、羊肉、雞肉，豬肉是寒涼性質的，不要食用。

海産品當中可以吃魚類、蝦類,貝殼類都是大寒的食物，也不要食用。

一直腹瀉是什麼問題（經常腹瀉的原因找到了）4

關于腹瀉隻要禁食所有的寒涼食物，另外也可閱讀我的分享書，分享書當中第十一章，講的就是寒涼體質的調理，對其有很大的幫助。

補充鐵元素，可通過在飲食上補充足夠蛋白質獲得，特别是動物蛋白質，比如說雞蛋、魚類、肉類，再适量吃一些水果、蔬菜，達到我們所需蛋白質的數量，補鐵問題則能夠得到解決。

一直腹瀉是什麼問題（經常腹瀉的原因找到了）5

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