懶人減脂最有效果的攻略-tft每日頭條

懶人減脂最有效果的攻略

生活更新时间:2024-11-19 08:23:57

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）1

最近吃得重口味?不知不覺胖了一圈?是時候實行減脂計劃了！告别油膩、高澱粉食物，自己動手做吧!今天分享給你減脂三明治，簡單快速，高顔值，又健康低卡，趕快學起來，一周減脂不重樣！

By 不甜薄荷拿鐵

用料

全麥面包兩片
雞胸肉一塊
番茄一片
雞蛋一顆
圓生菜适量
腌制雞胸調料：
生抽 2勺
料酒 2勺
澱粉 1勺
黑胡椒碎适量

做法步驟

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）2

1、煎一個雞蛋

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）3

2、雞胸肉放生抽料酒澱粉黑胡椒碎腌30分鐘左右，煎熟

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）4

3、放一片全麥面包

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）5

4、放圓生菜

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）6

5、放煎蛋

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）7

6、放一片西紅柿

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）8

7、放煎好的雞胸肉

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）9

8、最後再放一片全麥面包

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）10

9、附一張熱量表

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）11

10、中間切一刀吃着方便

懶人減脂最有效果的攻略（一周減脂不重樣）12

11、配一杯低卡飽腹奶昔健康低卡又飽腹的一頓低脂餐就好啦

小貼士

雞胸肉也可以換其他自己喜歡的喜歡沙拉的可以擠一些低卡沙拉醬

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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