
最近吃得重口味?不知不覺胖了一圈?是時候實行減脂計劃了!告别油膩、高澱粉食物,自己動手做吧!今天分享給你減脂三明治,簡單快速,高顔值,又健康低卡,趕快學起來,一周減脂不重樣!
By 不甜薄荷拿鐵

1、煎一個雞蛋

2、雞胸肉放生抽料酒澱粉黑胡椒碎腌30分鐘左右,煎熟

3、放一片全麥面包

4、放圓生菜

5、放煎蛋

6、放一片西紅柿

7、放煎好的雞胸肉

8、最後再放一片全麥面包

9、附一張熱量表

10、中間切一刀 吃着方便

11、配一杯低卡飽腹奶昔 健康低卡又飽腹的一頓低脂餐就好啦
雞胸肉也可以換其他自己喜歡的 喜歡沙拉的可以擠一些低卡沙拉醬
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!
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