怎樣在一月内瘦10斤?對于标準的胖子來說,瘦十斤比賺錢還難,現在小編就來說說關于怎樣在一月内瘦10斤?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
對于标準的胖子來說,瘦十斤比賺錢還難。
為了身體,為了自己,減肥是刻不容緩的。拿我自己的經驗說。一個月瘦十斤。主要通過飲食的方式。
一,早餐,早餐非常重要,雞蛋加牛奶,雞蛋兩個,牛奶一杯。
二,午餐,午餐牛肉或者雞肉一份,其餘蔬菜,盡量水煮。主食用玉米,紅薯代替。
三,晚餐,晚餐少量。以蔬菜為主。主食不吃。
注意:一定要控制主食,主食以粗糧,玉米,紅薯代替。
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