大家好，我是檸檬[心]

今天是2022年10月12日，檸檬的自律成長日記：

1）“一天看一場TED”挑戰—已堅持3天

2）“30天遠離手機”挑戰—已堅持15天

3）“早起”挑戰—已堅持52天

4）“新媒體寫作”挑戰—已堅持232天

以下為正文。

[兔子][兔子][兔子][兔子][兔子]

2020-2021年，是我人生最迷茫的兩年。

我清楚的知道自己不喜歡那時的生活，一切都不如意卻又不知道如何改變。

那種深深的無力感讓我每天都活在自怨自艾中。

我知道我要努力、要學習、要改變，可是沒有人告訴我要怎麼努力，從哪裡學習，如何改變。

我花了很多時間，做了很多探索，最後才明白成長是自己的事情，沒有人有義務告訴你如何成長。

現在我将我的個人成長方法全部分享給你，如果你正處于迷茫，希望你可以少走一點彎路，早日活成自己想要的樣子。

01 問自己，究竟想過什麼樣的生活

那兩年裡，我無數次反思：為什麼總是不快樂？

後來我知道，因為那不是我想要的生活。

我想要的生活，不是懶惰、自卑、敏感、渾渾噩噩，而是獨立、自信、自由、内心強大。就像《歡樂頌》裡的安迪和《都挺好》裡的蘇明玉。

我想要成為她們那樣，就要先像她們那樣活着：努力、自律。

因為這世上，沒有人的成功是随随便便的。

02 嘗試一些小的挑戰，并堅持下去

在我對自己的人生依然沒有太多頭緒的時候，我的腦海裡隻有一個念頭，去嘗試一些挑戰。

我也想做個實驗：是不是我真的自律了，生活就會有所改變？

1）寫作。我嘗試的第一個挑戰是寫作，到今天已經堅持了231天。

我實在沒有什麼擅長的東西，但我知道人生應該有plan B。寫作是成本最低、最容易開始的，除了時間不需要任何其他投入。當時的我，擁有最多的東西，就是時間。

我給自己定了3個月的目标，不管寫得怎樣，不管過程有多痛苦，都堅持寫滿三個月。

朋友看我寫得那麼痛苦，勸我：“選擇比努力重要”。我明白他說的，可是我沒有更好的選擇，我也不知道什麼是更好的選擇。

既然這樣，那就繼續努力，靠勤補拙。

就這樣一路寫到今天，寫了近百篇文章，越寫越順，開通了自己的公衆号和頭條号，可以靠寫作掙得收入。

​[奮鬥]

2）早起。太多人告訴我早起會發生奇迹，而我是一個喜歡熬夜、總是賴床的人。

于是我決定開始自己的第二個挑戰，我組建了早起群，和小夥伴們一起早起，到今天已經堅持了51天。

我還沒有看到什麼奇迹，但我喜歡早起後的滿足感和從容感，有充足的的時間做各種事情。

這種從容，讓我一整天都擁有好心情。

3）遠離手機。不知道你們有沒有注意過自己每天使用手機的時間是多久？不久之前，手機給我推送了一條消息，顯示我平均每天使用的時間竟然高達13小時。

于是我決定開始“30天遠離手機”挑戰，希望自己每天使用時長能降到8小時以下，戒掉手機瘾。

到今天已經堅持了13天。遠離手機之後，生活并沒有什麼影響，每天反而多出了5個小時的時間。

4）看TED演講。可支配時間多了之後，這幾天我一直在思考，還可以通過什麼方式實現自我成長。

我不希望自己的生活隻局限于工作，我希望自己可以随時學習新東西，保持思維活躍，我想起了被我忽略很久的“TED”演講。

TED演講是個非常好的方式。一場演講隻有十幾分鐘，卻可以學到别人研究多年的精華。

我給自己設定了一個新的挑戰，“一天看一場TED”，如今已經堅持了2天。

我喜歡這些挑戰，更喜歡完成挑戰後的成就感。當我把生活當成一場遊戲，每天都變得有目标、都值得被期待。

03 借助一些學習工具，去尋找答案

對于生活的迷茫，可以借助以下5個學習工具尋找答案。

1）網絡。剛進入職場的時候，我遇到問題總喜歡問身邊的同事，有時候問題很弱智，問得多了惹人煩。後來我便學會：凡事問度娘。

生活也是一樣，疑惑的、迷茫的、不确定的，都可以去網絡上尋找答案。知乎、微信文章、小紅書、百度，隻要一個“關鍵詞”，就會出來答案。

2）看書。很多人說，不知道幹什麼的時候，就去跑步和看書。

可是現實是，當不知道幹什麼的時候，連該看什麼樣的書都是一個問題。

我的方法是：

去豆瓣上，找評分最高的書；

去當當上，找銷量最高的書；

問朋友們，目前在看什麼書；

去網上搜，迷茫的時候該看什麼書。

我把這些整理成書單，一本一本的找來閱讀。

除此之外，

我很早就有理财的概念，所以看理财方面的書；

我在執行早起挑戰時，看早起和自律相關的書；

我覺得自己不會說話，于是看情商和心理方面的書；

我想要變得更好，開始看自我成長相關的書。

3）看紀錄片。我以前不喜歡看紀錄片，因為我覺得休息的時候就應該看一些輕松的、愉快的，所以我總是看綜藝。

可是我發現，即使我看了再多的綜藝，除了當下那一刻開心之外，我并沒有學到任何東西。

相反，身邊很多優秀的人都在看紀錄片。

我看的第一部紀錄片叫《人生第一次》，從這部紀錄片裡，我感受到了一個人從出生、上學、工作到結婚、老去的每一個階段。它提升了我的格局和視野，看完後還能經常想起，和别人交流時也能說出來裝裝B格。

後來，一有時間，我就看高質量的紀錄片。

4）聽喜馬拉雅。

第一次知道喜馬拉雅，是一位前輩分享給我的，當時我倆都在研究基金，他經常給我分享一些學習材料。

我每天上下班路上聽幾分鐘當日資訊和大咖解讀，不知不覺竟然聽了一年。

後來，我發現身邊越來越多人都在用喜馬拉雅，也發現喜馬拉雅上除了财經之外，還有很多幹貨。

于是每天早上醒來、晚上回家的第一件事，都是打開喜馬拉雅，聽個人成長、心理學、财經等音頻。

不知不覺間，我已經在喜馬拉雅上聽了超過248小時的音頻。

5）他人經曆。成長路上，大部分人會遇到相似的困惑與迷茫。已經有很多人走過我走過的路，經曆過我經曆的迷茫期，也總結了他們失敗或成功的經驗和教訓。而我要做的，就是找到這些人，聽聽他們的經曆。

可以是同學、可以是學長學姐、可以是領導同事、也可以是不認識的陌生人。

04 做規劃，并記錄自己的成長

我以前總是過一天算一天，生活的全部重心都在工作上。

開始自我成長後，我學會了規劃時間，學會通過計劃的方式管理自己的生活。

我開始每月定目标、寫總結，每天進行打卡。

我通過文字，記錄自己每一天的成長。

看着一天天進步的自己，我越來越開心。

05 發展愛好，充實自己的每一天

不想生活得那麼普通和平凡，必須要讓自己擁有一技之長。

我喜歡攝影和騎行。發展愛好，不僅讓我的生活變得充實，還讓我交到很多朋友。

我總是發很漂亮的照片到朋友圈，每一次别人誇我照片拍的好時，我都抑制不住的開心。

我會挑戰長距離的騎行，和别人閑聊時，他們也總會咨詢我關于騎行的問題。

當愛好變成特長，整個人都變得更加自信。

06 找到夥伴，一起并肩成長

在成長這條路上，我們永遠不會孤單，因為沒有人會拒絕成長。

所以，覺得堅持不下去的時候，去找志同道合的小夥伴。

我參加了寫作訓練營，訓練營的要求是每月完成12篇文章，但是裡面的很多小夥伴都在堅持日更。在他們的激勵和鞭策下，我也堅持每天寫作，每月可以更新15-17篇内容。

我創建了早起群，小夥伴們越起越早，越來越卷，作為群主，我自然不好意思落後太多。沒有這群小夥伴，可能我的早起計劃很難實現。

好的夥伴，會幫助你成長得更快。

07 堅持輸出，把學到的東西轉化成自己的

我以前也喜歡看書，可是看過就忘。

如今我的一個心得是：一定要輸出。

我們已經輸入了太多的東西，但是如果沒有消化，那就吸收不到營養。

所以，看過的書、紀錄片，聽過的音頻，一定要通過自己的語句轉述出來，要把學到的東西轉變成自己的東西。

可以寫觀後感，可以做思維導圖，也可以向别人講述。

離開了書本和視頻，自己能說出個123來，這才是真正的學習。

以上就是我在最迷茫的兩年間，探索的7種“自救”方式。

現在的我，不再焦慮，不再迷茫。我覺得生活很美好，每一天都值得期待。

如果你有幸讀到這篇文章，希望你認真看一看，少走點彎路。

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