“胃者，五藏六府之海也，水谷皆入于胃，五藏六府皆禀氣于胃。”——《黃帝内經靈樞·五味》。中脘穴出自《針灸甲乙經》，隸屬于奇經八脈之任脈，是人體八會穴之“腑會”，與足陽明胃經、手太陽小腸經、手少陽經三焦交會。同時，中脘穴還是胃的募穴，即胃的精氣反應到胸腹部的特殊部位，是調理各種腸胃疾病的要穴。中醫認為中脘穴具有疏肝養胃、和胃化滞健脾、通腑降氣、調理中焦、降逆利水的功效。主要用于治療消化系統病症，如腹脹、嘔逆、腹瀉、便秘、胃炎、胃潰瘍等；俗話說“胃不和則卧不安”，中脘穴對于治療失眠也有極好的療效。對于精力不濟、神經衰弱也很有效。
位置：位于人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）。
取穴方法：取穴時坐位或仰卧位，先找到胸骨，沿胸骨向下輕按找到胸劍聯合部，臍于其連線的中點處，即為此穴。
功效：疏肝養胃、消食導滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顔、延緩衰老的作用；
主治：緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆、反胃、食不化、治療慢性胃炎、胃潰瘍、黃疸、惡心、痰多、咳喘、失眠、胃擴張等。
操作方法：
1、按揉，用食指中指兩指并攏，在穴位上做有一定滲透力的圓形運動，以穴位局部有明顯的酸脹感為度。每次3-5分鐘。可以改善胃腑運動無力所造成的消化不良、胃口不佳、胃脹等症狀。胃氣上逆引起的呃逆、惡心、嘔吐、泛酸等。
2，艾灸：用艾條溫和灸中脘穴十分鐘，以穴位局部皮膚溫熱為度。注意不要燙傷了皮膚。隻要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫認為脾胃是“後天之本”，所以脾胃對于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個比較好的健脾胃的方法。
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