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不用運動最快瘦下來的方法

圖文更新时间:2025-04-24 22:38:33

七種不傷身體

又不用長期堅持的減肥方法

一、黃瓜雞蛋法

每餐隻吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特别想念飯菜的味道了。這是很好的刮油辦法。

不用運動最快瘦下來的方法（不用運動靠吃就能瘦的7種方法）1

二、過午不食法

超過下午三點就不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

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三、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

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四、蘋果減肥法

吃蘋果2天，然後正常适度吃3天。這些循環運行良好。蘋果減肥法可以使胃縮小，減肥後食欲變得容易控制，味覺變得正常，自然就不喜歡刺激性的食物或油膩的食物。

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五、荷葉減肥法

荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，堅持2周見效，每會進出廁所比較多哦。

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六、苦瓜減肥法

吃這招就是絕的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，隻要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！

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七、喝水減肥法

控制飲食，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的食物涮了水再吃，有不錯的效果呢。

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體内的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口

下午喝水減贅肉

不用運動最快瘦下來的方法（不用運動靠吃就能瘦的7種方法）7

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