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建議從6個月開始添加輔食。寶寶未滿6月齡前腸道不具備消化輔食的能力，過早的添加不适合寶寶消化的輔食，會造成對寶寶們的消化系統的紊亂，甚至發生過敏現象，比如出現腹瀉，皮疹，或濕疹加重等。掌握正确的輔食添加順序在這個時候是十分必要的。建議從吃高鐵米粉開始，逐漸添加根莖類菜泥→葉菜泥→果泥→蛋黃→肉類。

寶寶有了以下的特征，就暗示着TA需要吃輔食了哦：

⑴體重已達到出生時的2倍；

⑵吃250毫升的奶後，不到4小時又餓了；

⑶可以坐了；

⑷24小時能吃完1000毫升或以上的奶；

⑸月齡達到6個月了。

注意：輔食添加不應早于月齡4個月或晚于月齡8個月。

輔食添加原則：

⑴從少量到多量，例如雞蛋的添加，蛋黃由1/4個，到半個，再到1個，循序漸進的添加。

⑵從泥狀到碎末狀到固狀，例如可以先給寶寶添加米糊或稀米粥，再到稠粥，最後再是軟飯。6月齡開始添加半固體的食物：如果泥、蛋黃泥、魚泥等。7~9月齡時添加軟固體食物：可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物，如面粥、碎菜粥等。10~12月齡時可添加固體食物：大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食，如軟飯等。

⑶從細到粗，輔食的制作也應該從精細的制作開始過度，如先給寶寶添加高鐵米粉，然後是蔬菜泥，到蔬菜末，再到碎菜，最後再是塊狀菜。可以逐漸鍛煉寶寶的咀嚼能力。一般到了7個月，寶寶逐漸樂于接受使用勺子吃飯，吞咽能力已經比較強了。媽媽可以逐漸增加輔食的粘稠度，讓寶寶嘗試面條等。

⑷一種到多種，從添加一種食物開始，觀察寶寶3天，如果寶寶沒有出現腹瀉、嘔吐和皮疹等反應，就可以再增加另外一種，否則就要停止食物的添加。添加輔食後，寶寶的便便會變稠，間隔時間也會變長。這些都是自然現象，為防止便秘，媽媽可以為寶寶添加富含纖維素果泥等。

注意：如果發現新添加的食物原樣排出，就暫時不加量，直到大便正常。孩子生病的時候不添加新的食物。

一般到了7個月，寶寶逐漸樂于接受使用勺子吃飯，吞咽能力已經比較強了。媽媽可以逐漸增加輔食的粘稠度，讓寶寶嘗試面條等。還可以加一些煮的較爛的面、粥、碎菜和肉泥，如果寶寶不過敏， 7~9月齡時添加軟固體食物，可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物，如面粥、碎菜粥等。

開始添加肉類：建議七到九個月之後可以從魚肉，豬肉，雞肉開始添加。注意觀察孩子是否有過敏反應，從添加一種肉開始，觀察寶寶3天，如果寶寶沒有出現腹瀉、嘔吐和皮疹等反應，就可以再增加另外一種，否則就要停止食物的添加。可以先從好消化的魚肉，豬肉，雞肉等常見的肉類逐漸添加，添加輔食後，寶寶的便便會變稠，間隔時間也會變長。這些都是自然現象，為防止便秘，媽媽可以為寶寶添加富含纖維素的果泥或粗纖維蔬菜泥等。注意：如果發現新添加的食物原樣排出，就暫時不加量，直到大便正常。孩子生病的時候不添加新的食物。

由細到粗：經過最初兩個月添加輔食泥的階段後，從寶寶8個月開始，我們要把輔食泥的性狀逐漸向粗顆粒過渡，讓寶寶開始學習如何咀嚼。此時給寶寶吃水果也不再需要那麼謹慎，因為寶寶已經能夠接受顆粒較粗和切成薄片的水果了。咀嚼是需要調動很多肌肉力量的，因此是需要時間來鍛煉的。寶寶最初的咀嚼是上下用力咀嚼，而且一開始他們是不知道要閉着嘴巴咀嚼的。因此當我們在示範咀嚼時，也需要張大嘴巴盡量誇張地進行咀嚼，讓孩子看到這個上下咀嚼的動作過程。

7-9個月的時候，寶寶每天需要母乳或配方奶700-800毫升左右。母乳和配方奶依然是主要營養來源。每個孩子都是一個獨特的個體，有自己獨特的需求，不管是母乳喂養還是配方奶喂養，寶寶的實際奶量不需要和别人攀比，你的寶寶需要多長時間吃一次、每次應該吃多少，應該由媽媽和寶寶的互動了解後來掌握。

到了10-12個月齡，母乳或配方奶可以減少到600-700毫升，10~12月齡時可添加固體食物：大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食，如軟飯等。輔食中能夠添加的種類也就更多，從寶寶10個月開始我們就該引進顆粒狀食物，一開始我們都會選擇一些比較軟的食物，然後幫助寶寶切成小顆粒，以方便他們咀嚼吞咽。但慢慢地，對于一些比較軟的食物寶寶就該學會自己咬下來。

關鍵的是我們需要有這個意識，不用每樣食物都切成塊狀給孩子吃，可以挑選一下部分合适的食物直接給大塊，讓他們有機會學習如何咬下一口。比如煮的比較爛的面條、面片、小馄饨、煮爛的菜都是不錯的選擇。如果你想豐富一下寶寶的味覺，在輔食中加入少量調味品也沒有問題，10到12個月以後，如果輔食的口感欠佳，寶寶不愛吃，可以在輔食中适當加點鹽調味。建議1歲以後可以加鹽，2g/日。

注意：1歲以内建議油的攝入少于10g/日。少給寶寶吃高糖食物和飲料，不能給寶寶吃油炸食物。

寶寶1歲以後，我們一般會建議從“一餐輔食”轉為“兩餐輔食”，食物品種多樣化。1歲以後可以加鹽，建議2g/日，調味品的味道也可以适當加重，少給寶寶吃高糖食物和飲料，不能給寶寶吃油炸食物。注意：學會使用勺子和叉子需要孩子有很好的精細運動和手眼協調能力，因此從一開始就提供寶寶手指食物練習自己喂自己是學會使用勺子或叉子很關鍵的基礎。掌握這個技能的時間跨度也比較大，取決于父母多早引進勺子和叉子讓寶寶練習的。有的家長從添加輔食開始就會給寶寶一把勺子讓她自己練習，那自然她會更快掌握使用勺子的技能。而有的家長因為害怕髒亂，選擇等寶寶大一點才引進勺子，那寶寶自然掌握得晚一點。

一般來說，2歲的孩子應該可以使用工具獨立喂自己吃飯了。如果你按照輔食添加分階段要點，給予寶寶足夠的鍛煉機會，一步一步經曆了“細膩的泥－粗顆粒－塊狀”，那過了1歲以後，寶寶完全就可以順利過渡到了開始吃家庭食物的階段。建議少油少鹽，少給寶寶吃高糖食物和飲料，不能給寶寶吃油炸食物。可以吃粥、較軟的飯、面條面片、小馄饨都是輔食中不錯的選擇，但材料還是要注意偏軟才容易被孩子适應和喜歡。

一歲半以後，粗纖維的菜、軟硬适中的面條面片都可以被他們接受了，這時候做些比之前更有“嚼勁兒”的小餃子和小馄饨，反而更容易得到寶寶的青睐。2歲以後，大部分孩子都可以吃和大人一樣的大部分食物了，而且也不再會出現幹嘔、嗆到這樣的情況了。

盡管如此，作為家長我們需要注意不要提供給孩子一些特别容易引起窒息的食物，比如整顆的堅果（這些食物至少等到3歲以後再引進）​​​​

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