作為腦力工作者，相信大家都思考過，或者至少看過很多關于自我提升的内容。但究竟什麼是自我提升，在做自我提升前，對自己是否已經有了足夠的認知？提升的目标是什麼，對當前或者未來的工作、生活有什麼作用？提升的方法和計劃又是怎樣的？一旦落實到這些問題，估計就有很多朋友無法給出明确的答案了。所以這裡抛磚引玉，給出我對自我提升的一些思考和建議，供參考。

先看一下百度百科對這四個字的解釋：

現實生活中，人們在對自我進行知覺時，隻有一部分人能夠無偏見地認識自己，但另一些人則會高估自己，表現出自我提升偏見，或者低估自己，表現出自我降低偏見。這種個體在自我知覺過程中産生的積極自我偏見即為自我提升。簡言之，自我提升就是“吹牛皮”自己誇獎自己、肯定自己、從積極方面評價自己，它是個體在社會比較中努力保持和提升自尊的傾向。通過自我提升，人們希望對自己産生滿意感、能力感和有效感。

這段描述與我們所要闡述的『自我認知』并不是一個概念。不過倒也有值得注意的地方：首先能夠做到客觀、全面的自我認知并不是一件容易的事；其次，這段描述把自我提升定義為自我認知的偏見，也就是說是情感層面的，對自己進行的積極評價，屬于一種主觀層面的自我暗示。

本篇描述的自我提升，是指對自己在能力、素質上的提升。『自我』是目标，『提升』是目的。把自己的能力和認知提高到一個新的階梯，這才是我們想要的『自我提升』。

自我提升可以簡單，也可以複雜。我們平時所做的很多事情，都可以認為是在做自我提升。例如體育鍛煉，是在提高身體素質；打團隊遊戲可以提高反應速度、應對能力、抗壓能力、團隊意識...；更多的是各方面的學習實踐，例如看書、閱讀論文、編寫代碼、嘗試新的框架等等，這些都可以理解為自我提升。

但如果我們把『提升』作用在某個目标上，就會産生很大的不同。隻有方向是朝着目标前進的那些嘗試，才算是有意義的自我提升。要達到這一點，就值得去深入探讨了。

不要讓負面情緒左右自己，尤其是鑽牛角尖，讓自己陷入不良情緒之中。控制情緒是我們成熟的第一步。

『拖延症』浪費了我們太多的時間，這無疑是進步的大敵。不要求任何時候都不要拖延，但盡可能降低拖延的概率，養成做好決定就立即執行的習慣，顯然是更有利的。

疲憊的時候适當放松，平時抽出時間做一些運動，身體是奮鬥的資本，精神也是。所以要盡可能在平時就保持良好的狀态，并讓這種良好的狀态能夠延續更長的時間。

發現問題、被批評不是很期待的事情，但當事情發生了，也并不一定是壞事。及時總結經驗教訓，以後的工作和生活中防患于未然，這才是我們需要做的。所以及時的對自己過去一段經曆進行總結、反省，是一個很好的習慣。

曾子曰：“吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”

子曰：“溫故而知新，可以為師矣。”

子曰：“學而不思則罔，思而不學則殆。

保持空杯心态，從書籍、資源網站、良師益友等多個渠道汲取知識，來充實自己，終有一天會有所收貨的。

管理的内容，主要是時間、精力、情緒這三個方面。

除了身體，時間是最寶貴的資源。制定合理的計劃，利用好時間，『高效』是時間管理的目标。積極主動、以終為始、要事第一、雙赢思維、知彼解己、統合綜效、不斷更新是高效能人士的7個習慣。這裡也真心推薦美國作家史蒂芬·柯維撰寫的《高效能人士的7個習慣》這本書，被福布斯雜志 稱之為“有史以來最具影響力的10大管理類書籍之一”。

精力來源的四個方面：體能、思維、情感、意志；

精力管理訓練系統：

• 明确目标——知道什麼最重要才能全情投入；
• 正視現實——你的精力管理做的如何；
• 付諸行動——積極儀式習慣的力量

這裡也推薦一本書：洛爾的《精力管理》，認真閱讀之後，會對如何管理好自己的精力有一定的認知。

不被情緒打敗，隻是情緒管理的第一步。能夠感知别人的情緒，并能夠合理地利用、調動自己和别人的情緒，更為重要，尤其是處于一名管理者的角色的時候。

關于自我提升，本篇就先聊到這裡。後面會分享時間和精力管理的一些成果、經驗和教訓。“改變很痛苦，但一定值得”，這句話與大家分享。

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