中考1000米考前須知-tft每日頭條

中考1000米考前須知

教育更新时间:2024-09-08 19:16:26

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中考1000米考前須知（考前必知中考1000800米）1

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1000\800米幾乎是每個地區的考試項目，它對耐力和速度都有一定的要求，除了平時注重練習外，考試時也要掌握一些小技巧，才能取得更好的成績。

一、1000\800米考試高分小技巧

技巧一：考前準備小技巧

1、考試穿着：考試時一定要穿短衣短褲（注意考前保暖），這樣更輕便，而且出汗不沾身；鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋（一定不要籃球鞋、足球鞋），建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關節肌肉、呼吸系統，從平靜期到興奮期需要一個過程。在考前一定要調動身體的興奮性，不要怕浪費這一點點體能。

3、調整心情，緩解緊張情緒：考前不可過度緊張，可通過自我暗示、向外大喊等方式，讓自己放松下來。

技巧二：考試中小技巧

1、牢記起跑口令：1000\800米不同于短跑（100、200米），它隻有兩個口令“各就位”、“鳴槍”。所以一旦上跑道就要集中注意力。

2、起跑位置，至關重要：我們知道考試1000米是按照最内道進行測量，起跑線是一條弧線，從外側往裡切需要分散注意力，還存在一定危險。所以上場後，盡可能站在最内道或靠近内道的跑道上，減少距離就是節省體力。

3、占據有利位置：起跑後的20—30米一定要占據前5名以内。一旦被夾到人群中，就會打亂自己的跑步節奏，節奏對于1000米來說至關重要。被打亂節奏不僅浪費時間還會浪費體，差距幾秒到十幾秒都有可能。

4、中途超人需注意：人都是習慣性的貼近内側跑，中途超人一定要從外側切入，這樣可防止自己越線犯規，也可防止互相影響導緻摔倒。

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中考1000米考前須知（考前必知中考1000800米）2

1000\800米跑步

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