“一年之計在于春”。春季是一年的開始，天氣轉暖冰雪開始融化，萬物複蘇，一切都是新的開始,處處都散發着生長的氣息。
在中醫養生學家看來，春屬于五行中的木與五髒中的肝相對應，是養生的關鍵時期。養生者在春季不要隻專注于工作、學習，而忽略了養生,要知道，“身體是革命的本錢”。
1.日常生活中的養生
春季陽氣初升，在日常飲食中，應注意食用扶助陽氣的食物，如面粉、紅棗、花生、香菜、韮菜、大蔥等辛溫類食物，少食酸性食物。
《素問·藏氣法時論》中說“肝主春…肝苦急，急食甘以緩之…肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。”酸類食物性收斂，如果食用過多，會影響陽氣的生發，還會導緻肝氣郁滞；也不要食用生冷食物，生冷食物性寒，可導緻脾胃虛寒。
到了春季，人體的陽氣趨向表面，人體的皮膚開始疏洩，抗寒能力開始減弱，春天雖然陽氣上升，但是春暖乍寒，天氣仍然較寒冷，因此，不要急于脫下厚厚的棉衣，等到天氣完全變暖時，方可換上春裝。
2.調攝情志
到了春天，春光燦爛、百花齊放，一切都充滿了勃勃生機，有些人看到這些美好的景象，非但心情沒有變得愉悅，抑郁、煩躁、憤怒的不良情緒反而油然而生。
春季屬肝，怒傷肝，養生者在春季，應避免發怒，在大好的春光中接受良辰美景的熏陶，讓不良情緒一掃而光。
3.預防疾病
春天既是萬物複蘇的季節，還是風邪，燥邪容易入侵的季節。另外，各種有害病菌、病毒也易在此季節滋生、繁衍，因此，在春季應注意預防疾病。
預防疾病的方法主要有以下幾個方面：加強鍛煉身體，增強體内髒腑的功能，提高人體抵禦外邪的能力；注意講究個人衛生，在室内采取熏蒸等消毒措施；經常開窗，保證室内空氣流通。服用一些可以預防春天易發疾病的藥物。
4.增強運動
人體經過冬季的蟄伏，體内髒腑器官的陽氣有所下降，而春季正是陽氣初升的季節，養生者可加強體育鍛煉，增長體内陽氣。養生者運動的地點、形式不必拘泥于一種，但最好選擇戶外運動，如慢跑、徒步、打羽毛球、太極拳等。
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