小密語錄：一代一代的年輕人成長起來，這讓年齡稍長的女人練出一副好身材成為刻不容緩的事情，堅持練習瑜伽，在擁有好身材的同時還能提升氣質！

說到婁藝潇大家都很熟悉，2009年她出演都市愛情喜劇《愛情公寓》被觀衆們熟識。如今《愛情公寓》第五部已經開播，相隔十年她的演技有了驚人的進步，但是容貌卻與十年前相差無幾，身材更是比十年前還曼妙。最近網上爆出了她與當紅小花宋祖兒同穿露肩輕紗裙的照片，網友驚歎婁藝潇真年輕！

下面我們就一起來欣賞一下她的曼妙身姿，并且一起探索她保持好身材的秘訣吧。長發編成麻花辮很有成熟女人的溫婉氣質，歪頭動作妩媚動人，再加上一隻手搭在脖頸上，非常性感。婁藝潇的妝容簡單，側臉展現立體的五官，在首飾方面也很簡潔，用一對花瓣形耳釘來凸顯端莊高貴質感。

在妝容方面宋祖兒走的是清純可愛路線，精緻的淡妝搭配橘色系口紅，很有青春的氣息，俏皮可愛的短發也是點睛之筆，一對長款吊墜耳環很好的修飾臉型。看兩人的照片我們會發現，她們的裙裝都是大領口，這樣的設計使兩人的頸線得以拉長，整體氣質得到提升，同時她們的肩背也很輕薄，這就是32歲的婁藝潇和宋祖兒同時亮相并無太大差别的原因。

兩人的手臂上都有外翻的白紗，有一種朦胧的美感，同時兩人的手臂都很白皙纖細。裙裝的高腰設計，将兩人的身材分成完美的黃金比例，同時也展現出纖細的腰肢和平坦的小腹，着實讓人羨慕。這樣設計還有一個好處，那就是将腿部線條拉長，給人帶來腿長兩米的視覺感受，尤其是婁藝潇的裙擺拖地，這樣的感受更加明顯。

婀娜身材人人都羨慕，也是人人都想擁有的，但是你必須為之付出努力，堅持運動是必不可少的。我們看照片的過程中會發現，婁藝潇雖然年齡比宋祖兒大一些，但是從顔值、皮膚以及身材上來看，兩人并無差别，原因就在于婁藝潇的身材曼妙，氣質優雅，皮膚看起來也水嫩光滑。下面小密為大家介紹一些瑜伽體式，這種健身運動能夠讓我們一直保持曼妙身材，趕緊動起來吧！

Look1：瑜伽助你練出筆直筷子腿

由于遺傳或者其他原因，很多女孩子腿型都不是很好看，下面幾個瑜伽體式幫你輕松練出筷子腿。

雙腿并攏坐于地面，兩腿伸直兩腳背繃直，右腿向後旋轉大腿面完全貼合的地面，右腳尖支撐地面，身體保持正直，兩臂在胸前彎曲，雙手合十。

弓字步站于地面，右腿在前左腿在後，右大腿與地面平行，左腳完全踩于地面，身體微微向左轉，兩臂向上擡起彎曲，左大臂放于右大臂上，左小臂繞過右小臂，兩手盡量相抵。

上身保持正直坐于地面，兩腳背繃直，左腿伸直擡起與地面呈60度角，右腿擡起大腿與左腿并攏，小腿彎曲與地面平行，左臂伸出左手抓住左腳後跟，右臂伸出伸直右手抓住右腳後跟。

Look2：瑜伽助你練出輕薄肩背

肩背是最能體現女人身體年齡的，擁有輕薄肩背也就擁有來年輕态，以下瑜伽體式助你練出輕薄肩背。

兩腿彎曲跪于地面，右腳尖支撐地面，左小腿向上擡起與地面垂直，左腳背繃直，兩臂在背後彎曲，兩手在右肩上方相握，左腳尖勾住左臂彎。

左腿彎曲膝蓋及腳尖支撐地面，左大腿與地面垂直，右腿伸直擡起右腳背繃直，右臂在右大腿下方繞過，左臂在背後伸直，兩手在右大腿下方相握。

兩臂彎曲，兩手掌完全支撐地面，兩小臂與地面垂直，身體向上擡起離開地面，左腿彎曲左膝蓋抵住左大臂，右腿擡起微微彎曲，兩腳背繃直。

雙腿并攏伸直趴于地面，兩臂在腰部下方彎曲，兩手五指分開支撐地面，将身體慢慢擡起離開地面，腰部抵住兩手肘，身體保持在一條直線上，眼睛看向地面。

瑜伽是居家運動的首選，不需要太大的活動空間，也不會對别人造成幹擾，長期堅持瘦身效果又非常顯著，值得大家好好學習。而且以上瑜伽體式是小密精心挑選的，姐妹們可以練起來了！

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