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有利于消化吸收的水果

生活 更新时间:2025-01-27 23:27:18

總是消化不良、肚子脹嗎?消化功能對于人體健康來說非常重要,其實有些水果也有助于消化!對此,小編就整理出種能夠促進消化的水果,我們一起來了解一下。

1.蓮霧

蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、钼等微量元素,蓮霧水分含量大對身體有好處。蓮霧是微堿性水果,可調節人胃腸的酸堿度。蓮霧帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由于含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、甯心安神的作用。小孩有消化不良時,用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。

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2.山楂

山楂開胃消食,特别對消肉食積滞作用更好,很多助消化的藥中都采用了山楂。

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3.木瓜

木瓜中含有的特殊成分,能夠幫助人體分解脂肪酸,另外,木瓜中還含有一種特殊的酵素,這種酵素能夠幫助消化蛋白質,對人體消化和吸收食物特别有幫助。對于消化不良以及胃病患者都可以說是一大福音。

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4.桃子

桃子熱量低,用做減肥時期的一種食物,效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與适中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,有利于食物的分解。此外,桃含較多的有機酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動,有助于消化。

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5.黃皮果

黃皮果是廣東人最為熟悉的夏季水果之一,口感酸酸甜甜,而且一身都是寶。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃,還有強心作用。還含有18種氨基酸、膳食纖維、維生素和多種微量元素,日常生活中,适量點黃皮果不僅能補充人體所需,還能有效增強機體的抗病能力。

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6.葡萄

葡萄含有豐富的營養成分,是一種滋補性很強的水果,除了補充蛋白質,碳水化合物,粗纖維,鈣,磷,鐵,鉀等微量元素之外,還含有胡蘿蔔素,維生素B1,維生素B2,維生素C,維生素P,以及人體所需的十多種氨基酸,大量果酸。而且葡萄中的含糖量極高,主要以葡萄糖為主,常吃葡萄,對神經衰弱和過度疲勞有補益作用;用葡萄釀酒喝,有舒經活血,開胃健脾,助消化,提神等功效。

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