來源：人民日報中央廚房-思聊工作室

睡前聊一會兒，夢中有世界。聽衆朋友們，晚上好。

生活中的你，有過這樣的場景嗎？當着大夥兒的面發個言，明明打了很多遍腹稿，話到嘴邊卻大腦空白；路上與認識的人迎面相遇，趕緊低頭佯裝看手機，為要不要打招呼思前想後；參加聚會時故作鎮定，一邊努力當“隐形人”，一邊尴尬而不失禮貌地保持微笑……在通訊技術突飛猛進的今天，人際交往卻在某種程度上令人不知所措。這樣的焦慮為何産生？障礙從何而來？今晚，我們就來聊一聊身邊的“社交恐懼症”。

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所謂社交恐懼症，醫學上稱之為社交焦慮障礙。其實，大多數人聲稱的“社恐”并未達到疾病程度，而是由醫學概念轉化而來的網絡熱詞，成為一種具有調侃性質的群體性标簽。曾有調查顯示，超四成人表示自己存在不同程度的“社交恐懼症”。不論是因為過于敏感而導緻的“社恐自閉”，還是為保持界限感而形成的“職場社恐”，一千個人可能會有一千種理由“拒絕社交”。隻不過，這種回避行為并不會減少精神壓力，“社恐式孤獨”也很難帶來長久的安全感。

帽子、墨鏡、耳機、手機……如果用幾個詞勾勒“社恐”的形象，這些“裝備”堪稱“标配”。帽子與墨鏡讓面部表情不易被察覺，耳機是與外部劃清界限的“聽覺籬笆”。縱然人潮人海，我自一片清淨。值得注意的是，“社恐”并非都是與生俱來，“社恐”也不意味着“與世隔絕”，有研究發現，年輕人更喜歡在網絡社交，“線上熱鬧、線下獨處”已成為一種現象。但是需要警惕的是，信息科技在提供便利的同時也制造了隔閡，“手機很近，你卻很遠”。有人坐在一起，卻隻在手機上交流互動；有人用文字交流暢通無阻，面對語音視頻卻十分恐慌；有人沉溺于網絡世界的變幻莫測，逃避着現實世界的日常瑣碎……互聯網讓社會交往實現了“不以山海為遠”，但指尖跳動添加的朋友很難在虛拟世界辨别真假，信息科技下的隔閡由此而生。

從這個角度看，朋友圈設置三天可見、發布狀态興趣減弱……當前社交媒體平台上更為謹慎的分享行為，一定程度上體現着對網絡社交行為的審視與反思。在快節奏、高負荷的信息快餐時代，無時無處不在的即時社交耗費着每個人的時間精力，很少有人能靜下心來深入交流，沒有了分享快樂的心境，不再有心有靈犀的默契，難怪有網友說，“我的社交已破産，懶得去經營每一種感情”。

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沒有人能成為一座與世隔絕的孤島，這是人類作為群居動物的自然秉性。但保持怎樣的社交距離，每個人都可以找到适合自己的尺度。“我知我不夠開朗，也不算有趣，可難道外向，才是好性格定義，若讨喜便要舍得去委屈自己，我是否該為此賣力……”一首名為《寫給社交恐懼症的一首歌》，道出了部分“社恐”者的心聲：不敢去打擾任何人，卻又渴望被打擾。其實，内向本就是種天生的性格，無需刻意迎合或改變，每個人都有權利根據自己的需求，調整人與人之間的社交距離。但可以肯定的是，人機互動不可能完全取代人際交流，字節傳輸載不動驚鴻一瞥的萬千情愫。

社交是一種剛需，社交的方式卻有千千萬萬。就像有些人喜歡在深夜的小酒館約上三兩好友把酒言歡，有些人傾向于在沉浸式劇本殺中結識更多新朋友，有些人則獨愛對月詠懷，與千年前的文人墨客徹夜暢聊……技術豐富了社交的形式，但永遠不是封閉自己、拒絕他人的借口。讓人從孤獨中解放出來的，除了人類自己，别無他途。

這正是：

世界可愛，歲月可人。

以誠相交，溫柔以待。

（文 | 邝西曦）

| 薦書 |

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《與世界談談心——睡前聊一會兒》

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丨簡介丨

繼《與時代談談心》後，人民日報評論部的“睡前聊一會兒”欄目再推系列讀物之《與世界談談心》。本書系統梳理了這兩年中具有重要意義的新聞熱點，分為都市、生活、藝文、校園、新知、科技、心理、食飲、光影、風尚10個部分，給讀者一個觸摸時間、觀察世界的窗口。

這個世界的豐富性，遠超出我們的想象。這本書所收錄的，也隻是我們這個宏大時代的吉光片羽。但這些文化現象、社會風尚、思想觀念，就像風與水之于大地，以一種潛移默化的方式，不知不覺中刻畫着我們的時代。我們嘗試從中看到水的走向、聽到風的聲音，去發現、接受和推動改變。我們希望，瞬間的積澱不要流淌，歲月的饋贈别被消磨，而是在時間的河床上凝聚起沉潛的力量。我們希望，能與讀者一道觀察、思考，發現更廣闊的時代，與社會一起向陽生長。

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