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氣血不足的人冬天怎麼進補

生活更新时间:2024-09-30 14:17:21

人們常說，冬天很容易氣血兩虛，因此冬天是進補的時節，給身體補氣血，最好的世界，因為隻有身體中氣血充足，人們才會精力旺盛，精神倍兒足，身體素質達到合格水平，也是工作生活效率提高的重要因素。

冬季不光是進補的時節，給身體補氣血也非常的重要，因為隻有身體當中氣血充足，那麼人才會精力旺盛，并且面色紅潤，如若不然，身體素質往往會比較的低，特别容易生病，并且會給人一種病怏怏的感覺。

所以在冬季那些氣血不足的人群，一定要在平時的生活當中把自己的氣血給補回來。

氣血不足的人冬天怎麼進補（冬季容易氣血兩虛）1

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。

2、養顔補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼幹，把燕麥清洗幹淨，倒進電飯鍋裡，加适量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

3.木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。

因此在日常生活中，冬天的時候可以多吃上面這幾種粥，補血食療，趕走寒氣，讓我們氣血旺盛，在冬天再也不會氣血兩虛，使我們的身體時刻處于一種十分健康的狀态，精神氣十足，提高我們生活的工作效率。

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