上一篇講枸杞，講到枸杞不适合脾虛濕盛的人食用，有位朋友說想聽聽痰濕以及寒濕相關内容。對于這麼有求知欲的朋友，必須得給安排上。痰濕是個很大的話題，我計劃用四篇的文章，從痰濕的形成，緻病方式，症狀及方藥，最佳除濕藥評選幾個方面來闡述。首先，我們講人身上的濕氣是怎麼來的。

濕氣

濕邪緻病，不外乎内因和外因。外因很好理解，如果你處于江南沿海一帶，或者像四川盆地等聚濕比較厲害的地方，你一定深有體會，如果是從北方及内陸地區來到以上地方的，那體會——刻骨銘心！

中暑

我是從北方幹燥地方來的，哪裡呢？黃土高原，來到沿海地區以後經曆了人生第一次中暑，因為天氣熱，空氣濕度大，出了汗不能及時蒸發帶走熱量，我體會了啥叫有氣無力。初到上海讀書，我從一個課間都要跑操場幾圈的小夥子，變成了一個跑一千米都要喘半天的廢材。軍訓的時候，更是經曆了難熬的濕疹，渾身刺癢。大家也知道，古代打仗的時候，入蜀地（也就是如今的四川盆地）很多人都會生病。除了密林裡散不去的毒霧，還有就是潮濕，幹燥的軍糧都得發黴！濕對應長夏，也就是我們的大暑天，相信不少人都有過中暑，濕疹，腳氣的經曆。周遭環境偏于潮濕，此為外因。

四川盆地

與濕氣相關的内因主要在于肺，脾，腎。脾主運化，就像我們的江河湖海，奔流不息，但是脾易受濕困，就如同雨季的洪水，超過了脾的運化能力，就會水漫金山。陽氣就像太陽，可以蒸騰水汽，腎為一身陰陽之本，脾陽虛和腎陽虛會導緻蒸騰能力不足，導緻陽虛而水泛濫成災而成水腫。肺為華蓋，通調水道，就像我們的天空，将蒸騰起來的水蒸氣再像降雨一樣輸布到需要的地方。這樣肺脾腎就形成了一個循環，一旦哪個地方出了問題，就會導緻濕氣在體内聚集。

水蒸而成雲

而在所有内因中，脾虛無疑是蕞常見的。脾這位大拿，它管水利的，但是不太會水，脾為太陰濕土，主運化水液，卻喜燥惡濕。管水還怕水，也是沒誰了，看看人家肺，喜潤惡燥。先天脾虛的人很多，我就是其中一個，常年齒痕舌，夏天老是腹瀉，吃藥了好一段，不管了又來了。也有後天不注意，導緻脾虛的，比如說夏天天氣正熱，我們都愛吃冷飲，冰鎮西瓜，身體正熱，一股冷飲下去，渾身舒坦，同時呢，脾也被澆了一頭冷水，打了個寒戰，然後就脾陽不振，虛了。然後就出現運化不足，水飲停于腸胃，反複腹瀉，這也是為啥你明明沒吃不幹淨的東西，卻總是腹瀉的原因。

健脾中藥，你認識幾個？

腎陽不足常見于老年人，以及部分年輕人，老年人腎陽虛好理解，年輕人腎虛我前面有期視頻叫《小孩子會腎虧嗎》講過，也是有的。先天不足，五遲五軟，後天不懂得保重身體，熬夜及縱欲，傷及根本。腎陽不足導緻的濕氣太重，表現為全身悉腫，下肢為主。有個湯方叫真武湯，這個我們後面再講。

下肢水腫

濕邪緻病，内因和外因哪個為主導，就像先有雞還是先有蛋一樣，分不出來，外在濕邪本就容易導緻困脾，而脾虛也會講一步加重内濕。對于外因我們很難改變，身處沿海地區也不能不生活呀，但是呢，我們需要盡量減少外在因素對于脾的傷害，比如大夏天的不要太貪涼；洗澡及遊泳後及時把身體擦幹；天氣變化時保護好腹部不受寒；夜間好好休息，給全身一個好的休整等。

冷飲

關于濕氣的内因和外因就講這麼多，歡迎大家留言讨論。碼字不易，看到這裡的同志們點個贊鼓勵一下，我們下一期講濕邪緻病。

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