想要牙齒變白跟本不需洗牙，三分鐘清除牙垢，告别大黃牙！

小蘇打刷牙

刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔内細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體内部平衡不好。

多喝綠茶

綠茶中的單甯酸可防止細菌粘着在牙齒上，進而防止牙齒着色，同時也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裡面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。

咀嚼芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

常吃黑巧克力

黑巧克力中的可可鹼有助使牙釉質更堅固。進而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導緻口臭，因為其中含糖和牛奶。

活性炭粉末美白牙齒

大家都知道木炭過濾水或者拯救中毒者的塬理，它就像一塊磁鐵，将髒東西或者毒素輕鬆吸收乾淨，這一功能同樣适用于牙齒美白。結合等份的水和活性炭粉末(可以在保健商店購買)，攪拌均勻後将混合物倒入口中，像漱口一樣，鼓動兩腮與唇部，使混合物在口腔内能充分與牙齒接觸，鼓動一分鐘後，将混合物置于牙齒前面停留五分鐘，然後吐出來，并用清水多沖洗幾次，将活性炭粉末全數清洗出來。

吃完深色食物記得漱口

咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之後，記得在顔色留在牙齒上之前立刻漱口。

用醋除牙垢

常吸菸的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

檸檬汁去除牙垢

刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗淨力強，又有牙齒變白作用，且含有維他命C，能強固齒根。每天早晚進行一次，一週即可生效!

草莓小蘇打煳美白牙齒

草莓是一種天然牙齒增白劑，把它當作零食吃，是一種偉大的方式來獲得蘋果酸和維生素C。維生素C可以清除牙漬美白牙齒，蘋果酸讓人感覺澀澀的，其實它的作用也是去除牙齒表面污漬。混合小蘇打，就是美白牙齒的明星組合!将幾顆草莓粉碎成漿，然後加入半湯匙小蘇打，混合均勻，用軟毛牙刷塗于牙齒内外側，大概五分鐘後用清水沖洗乾淨。

如果你不會穿衣打扮、不會彩妝編發、不懂健康養生建議你關注我們，讓我們來教你。我們的lhfoxcom

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!