32種基礎球感訓練教學-tft每日頭條

32種基礎球感訓練教學

生活更新时间:2024-11-24 14:14:02

今兒帝哥又要幫兄弟們解決一個大問題了！

相信不少兄弟們都經曆過這種情況，外面下雨下雪刮大風打不成球，室内場賊貴，家裡也沒有合适的場地，一拍球鄰居就上門……

咋辦？咱來一套無需拍球，也能練習球感的計劃

32種基礎球感訓練教學（高階球感訓練在家就能練）1

【1】雙手前後快速交替接球

32種基礎球感訓練教學（高階球感訓練在家就能練）2

雙腿打開，降低重心，将球置于胯下，兩隻手，腿前腿後快速交替接球！

【2】雙手一前一後交替接球

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不斷交換雙手位置，一個在腿前，一個在腿後，同樣是快速交替接球！前兩個動作要求做到球不落地

【3】雙手前後抛接球

32種基礎球感訓練教學（高階球感訓練在家就能練）4

emmmmm……打擾了，這是一個錯誤示範

32種基礎球感訓練教學（高階球感訓練在家就能練）5

正确的應該是，雙手分别在身前和背後将球抛起并接住，腳不能移動，掌握好力度，控制好球的落點

【4】左右手交替勾手抛接球

32種基礎球感訓練教學（高階球感訓練在家就能練）6

兩隻胳膊盡量伸直！用手腕兒發力抛球，一定要讓球經過頭頂到達另一隻手，不要懶省事從眼前甚至胸前就抛過去了

【5】單手拖球旋轉手腕

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讓球上下移動的同時，保持平衡，組數和次數可自行決定，推薦3組，每組30秒

兄弟們這些動作，全程無聲，不用下樓去球場，在家練習即可，用訓練球訓練，可事半功倍！

32種基礎球感訓練教學（高階球感訓練在家就能練）8

實在忍不住想拍球，你就得考慮一下你和鄰居的武力值對比了！

每當此時，哥都異常羨慕住一樓的兄弟……

多多重複，百煉成鋼

你就是下一個野球帝！

32種基礎球感訓練教學（高階球感訓練在家就能練）9

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