高速公路上安全行車常識?駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，産生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面疲勞後繼續駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故因此，疲勞後嚴禁駕駛車輛，我來為大家科普一下關于高速公路上安全行車常識?以下内容希望對你有幫助!

高速公路上安全行車常識

駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，産生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。疲勞後繼續駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞後嚴禁駕駛車輛。

來張圖片可能會比較直觀

高速行車需要注意事項：杜絕疲勞駕駛，安全行車萬裡

形成駕駛疲勞的主要原因

1.生活環境 ：居住地離工作地點過遠；家務事過多或夫妻不和睦；精神負擔重；社交太廣，參加文娛活動時間太長。

2.睡眠質量 ：就寝過晚，睡眠時間太少；睡眠效果差；嘈雜的睡眠環境不能保證睡眠質量。

3.車内環境 ：空氣質量差，通風不良；溫度過高或過低；噪聲和振動嚴重；座椅調整不當；與同車人關系緊張。

4.車外環境 ：在午後、傍晚、淩晨、深夜時段行車；路面狀況差；道路條件好，情況單一；風沙、雨、霧、雪天氣行車；交通環境差或交通條件擁擠。

5.運行條件 ：長時間、長距離行車；車速過快或過慢；過于限制到達目的地的時間。

6.身體條件 ：體力、耐久力差；視、聽能力下降；體力弱或患有某種慢性疾病；服用駕駛車輛忌用的藥物；女性生理特殊時期（經期、孕期）。

7.駕駛經曆 ：技術水平低、操作生疏；駕駛時間短、經驗少；安全意識差。

夏季及高速行車容易導緻疲勞駕駛

在夏季炎熱天氣或駕駛室内溫度過熱的環境下駕駛車輛，溫度高、空氣流通差，駕駛人很容易疲勞，往往會感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午後行車極易瞌睡，甚至會出現駕駛人瞬間失去記憶的現象，勉強駕駛會導緻交通事故發生。夏季炎熱天氣行車，應盡量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度适宜，出現疲勞時應及時停車休息，不得勉強駕駛車輛。

駕駛車輛時，随着速度的提高或持續高速行車，駕駛人會出現不同程度的駕駛疲勞現象。駕駛車輛高速行駛時，駕駛人的注意力十分集中，始終處于高度精神緊張的狀态，而随着速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛人會逐漸出現疲勞感覺。在高速公路上行駛，道路環境單一，交通幹擾少，速度穩定，行車中的噪聲和振動頻率小，易使駕駛人産生單調感而困倦瞌睡，出現“高速公路催眠現象”。由此可見，駕駛車輛高速行駛，容易導緻駕駛疲勞。

疲勞駕駛的應對辦法

疲勞，一般可分為身體疲勞和精神疲勞。從疲勞恢複時間來看，可分為急性疲勞、慢性疲勞和積蓄性疲勞。急性疲勞是由于日常勞動所引起的暫時疲勞，經過短期的休息，疲勞就會消失，正常駕駛疲勞就屬于這一種。慢性疲勞是由于長期處于疲勞狀态而引起的，這種疲勞使勞動質量下降，影響身心健康，短暫休息不能消失。過度疲勞是由于多次疲勞和連續疲勞積聚形成，可能突然以某種病态表現出來，這種不能用短時間的睡眠來恢複，需要經過長時間休養和十分充足的睡眠進行恢複，否則這種過度疲勞會發展成慢性疲勞。駕駛人在出現過度疲勞和慢性疲勞時，都不宜駕駛車輛。

高速行車需要注意事項：杜絕疲勞駕駛，安全行車萬裡

一、高速公路行車防範疲勞的辦法

高速公路路面寬闊、固定參照物少、車流速度高；既無交通信号燈控制和道路平面交叉，又無行人、非機動車和其他低速機動車幹擾，所有車輛都保持較高的速度各行其道有序的行進。在高速公路行車，駕駛人的精力始終處于高度緊張的狀态，體力消耗增大，而且會不知不覺地提高車速，甚至喪失制動減速意識。在這種環境下長時間駕駛車輛會感到單調、枯燥，既容易産生松懈或疲勞。因此，駕駛人沒有休息好或感到有點疲勞時，不要駕車進入高速公路。在高速公路上行車時，最好在1個半小時到2小時到就近的服務區休息一下；若感覺有點疲倦或有睡意時不要在繼續駕駛，最好立即休息。

二、主動預防疲勞駕駛的辦法

預防駕駛疲勞是保證行車安全的最有效途徑，當已經感到疲勞再去改善，就不如做好預防效果更好。預防駕駛疲勞可采取以下措施：1.保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養成按時就寝和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時内不飲食，睡前1小時内不多飲水、不進行過度腦力工作；卧室内保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。 2.養成良好的飲食習慣，提高身體素質。膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛幹燥、疲勞、夜盲症的發生；多吃纖維性食物，可以增強胃、腸的蠕動，防止便秘和痔瘡；多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；每餐間隔以5～6h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應細軟，不要狼吞虎咽，也不要隻吃幹食，适量喝湯有助消化。 3.科學的安排行車時間，注意勞逸結合。科學、合理的安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息；連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2～4小時之間，盡量不在深夜駕駛。 4.注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環；最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動以下腰、腿，放松全身肌肉，預防駕駛疲勞。 5.保持良好的工作環境。行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度适宜，減少噪聲幹擾。

三、緩解疲勞駕駛的方法

當開始感到困倦時，切忌繼續駕駛車輛，應迅速停車，采取有效措施，适時的減輕和改善疲勞程度，恢複清醒。 減輕和改善疲勞，可采取以下方法：

1.用清涼空氣或冷水刺激面部；

2.喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；

3.停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮；

4.收聽輕音樂或将音響适當調大，促使精神興奮；

5.作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮；

6.用雙手以适當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。

當然，以上方法隻能是暫時的緩解疲勞駕駛，不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和恢複清醒最可靠、最有效的方法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!